رژیم لاغری (فاز دوم )

اختصاصی از هایدی رژیم لاغری (فاز دوم ) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

کتاب های اموزش انواع نوشیدنی و نوشیدنی های لاغری

اختصاصی از هایدی کتاب های اموزش انواع نوشیدنی و نوشیدنی های لاغری دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

راحت ترین راه برای لاغری خوردن نوشیدنی های خوشمزه و خوشرنگ میباشد

تیم بهترین کالا انواع نوشیدنی های لاغری +نوشیدنی های خوشمزه را گرداوری کرده است

لطفا اگر واقعا میخوای لاغر شی و لذت ببری اینارو بخون

دو کتاب pdf

حجم:  2.5مگابایت

فقط حق نداری مجانی راز این نوشیدنی های لاغرکننده رو به کسی بدی چون برای جمع آوری آنها زحمت فراوان کشیده شده است

قیمت محصول با تخفیف : 5000

نکات لاغری و زندگی سالم

اختصاصی از هایدی نکات لاغری و زندگی سالم دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

این پاورپوینت بسیار زیبا در 26 اسلاید به معرفی روش های زندگی سالم و نکات مهم در لاغری و مواد غذایی مفید در لاغری سریع می پردازد .

¢غذاهای چربی سوز غذاهایی هستند که بیشتر از محتوی کالری خود، کالری سوزی نموده و درنتیجه با چربی های ذخیره در بدن نیز مقابله می کنند. راز کم کردن وزن این است که از موادغذایی و نوشیدنی های مناسب تا اندازه ای استفاده کنید که سیر شوید. اگر وعده های غذایی را نادیده بگیرید، سوخت و ساز بدنتان پایین می آید و سلامت بدنتان به خطر می افتد. موادغذایی خاصی وجود دارد که چربی بیشتری نسبت به محتوی خود آن می سوزاند. این موادغذایی چربی سوز موادغذایی گیاهی طبیعی هستند و اگر از این موادغذایی استفاده کنید و کمی هم ورزش کنید، سوخت و ساز بدنتان بالا می رود و کالری بیشتری را با سرعت بیشتر حتی برای ساعاتی پس از ورزش می سوزانید. لیست کامل موادغذایی چربی سوز را در زیر برایتان آورده ایم.

.

.

.

سیب و گلابی
سیب و گلابی سرشار از فیبر می‌باشند. این دو میوه کم کالریهستند و احساس گرسنگی را برطرف می کنند.

۵. گریپ فروت
گریپ فروت سرشار از ویتامین C است و سطح انسولین را در خون پایین می‌آورد و موجب کاهش فشار خونو کاهش قند خون می شود. موجب سوزانده شدن چربی در بدن می شود. اگر تحت درمان برای بیماری خاصی می‌باشید در مورد مصرف گریپ فروت با دکتر خود مشورت کنید زیرا مصرف این میوه با بعضی از دارو‌ها تداخل دارد

مجموعه کامل و قدم به قدم لاغری

اختصاصی از هایدی مجموعه کامل و قدم به قدم لاغری دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

کامل ترین پکیج لاغری

هر ماه 10 - 7 کیلوگرم لاغر شوید و لاغر بمانید.

بدون اثرات جانبی

بر اساس شیوه های ارائه شده توسط دکترای بیوشیمی پزشکی

بسیاری از ما تجربه رژیم لاغی را داشته ایم و البته پس از چند روز شاهد کاهش وزن 1 الی 2 کیلویی خود شده ایم.اما این رویای شیرین بطور مستمر ادامه نمی یابد و در روز های آتی حتی یک گرم هم وزن ما کاهش نمی یابد.دلیل این امر چیست ؟

علت اینست که کاهش وزن شدید ناشی از افت حجم بافت های اصلی شما نظیر کبد , کلیه و عضلات و حتی پانکراس شماست !!!

غذا نخوردن خودکشی نا آگاهانه ای بیش نیست که تحلیل عضلانی و بافتی را به همراه دارد.

پس شرط اول اینست که غذا نخوردن را از ذهن خود بیرون کنید.

کبد انسان اصلی ترین محل ذخیره انرژی است و تنها 70gr از پلی ساکاریدهای وعده غذایی ( قند ) را ذخیره می کند و مابقی طی فرایندهای بیولوژیکی تبدیل به اسید چرب می شود.

حال چگونه غذا مصرف کنیم که نیاز بدن تامین شود و چربی سازی مضاعف نداشته باشیم ؟

در ادامه این فایل نحوه چربی سوزی و جلوگیری از چربی سازی را نیز با هم می آموزیم.

( مقدمه ای از این اثر )

پس از خرید می توانید با نویسنده این اثر آنلاین مشاوره بگیرید و مشکلات و سوالات خود را مطرح کنید.

تحقیق در مورد تأثیر ورزش در پیشگیری از چاقی و لاغری

اختصاصی از هایدی تحقیق در مورد تأثیر ورزش در پیشگیری از چاقی و لاغری دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه8

فهرست مطالب

• چه مقدار ورزش کافی است؟
• آیا ورزش همراه با رژیم غذائی موجب کاهش بیشتر وزن می شود؟

ورزش های مناسب برای لاغری

• برای از بین بردن این چند کیلو اضافه‌وزن چه می‌توان کرد؟
• اما چه رشته ورزشی را انتخاب کنیم؟

تأثیر ورزش در پیشگیری از چاقی و درمان آن   

کل انرژی مصرفی روزانه را به سه قسمت تقسیم می‌کنیم: مصرف انرژی در حالت استراحت، مصرف انرژی بعد از صرف غذا و مصرف انرژی بعد از فعالیت بدنی. در زمان استراحت، ۶۰ تا ۷۰ درصد از کل انرژی بدن مصرف می‌شود و مقدار آن در هر ساعت، حدود یک کیلوکالری به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است.

متغیرترین میزان مصرف انرژی، در زمان فعالیت بدنی است. این میزان در افراد کم‌تحرک ۱۰ تا ۱۵ درصد و در افراد فعال ۳۰ تا ۴۰ درصد از کل انرژی مصرفی را تشکیل می‌دهد.

ورزش از دو طریق موجب مصرف انرژی در بدن می‌شود: یکی افزایش میزان سوخت در زمان ورزش و دیگری افزایش مقدار مصرف انرژی در زمان استراحتِ بعد از خاتمهٔ ورزش. برای مورد دوم یک مثال می‌آوریم: فعالیت بدنی با شدت متوسط به مدت ده دقیقه، می‌تواند مصرف انرژی بدن را در حالت استراحت ۵ تا ۱۵ درصد به مدت ۲۴ تا ۴۸ ساعت افزایش دهد. در ورزشکاران، میزان مصرف انرژی در زمان استراحت ۵ تا ۲۰ درصد بالاتر از