تحقیق در مورد تأثیر ورزش در پیشگیری از سرطان

اختصاصی از هایدی تحقیق در مورد تأثیر ورزش در پیشگیری از سرطان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 تعداد صفحه26

مقدمه

ورزش، دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند.

به گزارش شبکه خبر، پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، با بررسی 155 ورزشکار 19 تا 54 ساله، برای سنجش توان دستگاه ایمنی، مقدار پادتن های تولید شده در بدن آنان را در پاسخ به تزریق واکسن آنفلوآنزا ارزیابی کردند.

پژوهشگران در این پژوهش، ورزشکاران را بر اساس شدت ورزش، به 3 دسته دارای فعالیت عادی، متوسط و شدید تقسیم کردند.

بر پایه این پژوهش که نتایج آن امروز در نهمین کنگره ایمونولوژی و آلرژی ایران مطرح شد، ورزش، مقدار پاسخ دهی دستگاه ایمنی را به واکسن آنفلوآنزا افزایش می دهد.

این بررسی همچنین نشان می دهد هر چه شدت ورزش بیشتر باشد، مقدار اثر آن بر تقویت دستگاه ایمنی نیز بیشتر است.

تأثیر ورزش در پیشگیری از سرطان

.1 نگاهی به وضعیت جوامع انسانی در کل جهان نشان می‌دهد که زندگی بشری نسبت به سالهای گذشته پیشرفت چشمگیری داشته و در مقابل این پیشرفتها یک تغییر مهم در زندگی ایجاد شده که عبارت است از کاهش بکارگیری بدن به دلیل افزایش امکانات و تسهیلات زندگی می‌باشد.

2 .کم تحرکی و بی‌تحرکی امروزه یکی از مشکلات اساسی بشر می‌باشد ابتدا این مشکل فقط برای کشورهای توسعه یافته ایجاد شد ولی امروزه کشورهای در حال توسعه مثل ایران هم گرفتار بی‌تحرکی شده‌اند.

.3 در پیشگیری و کنترل سرطان باید به یک نکته اساسی توجه کرد و آن این که سرطان تنها یک اتفاق لحضه‌ای نیست بلکه فرایندی از انواع تغییرات سلولی است که باعث می‌شود سلول بیشتر و بیشتر خود مختار شود.

راه‌هایی که ورزش از طرق آن سبب کاهش بیماری ها و سرطان در انسان می‌شوند را به 10 گروه تقسیم می‌کنیم:

.1 بهبود وضعیت سیستم ایمنی :

• در سالخوردگی سیستم ایمنی بدن به طور چشم گیری کاهش می‌یابد(بخصوص ایمنی سلولی)، به نظر می‌رسد که این تغییر سیستم ایمنی سبب شیوع بیشتر سرطان باشد ورزش با بهبود وضعیت سیستم ایمنی خصوصاً در افراد سالمند می‌تواند در پیشگیری از سرطان مؤثر باشد.

.2  نقش ورزش در کاهش استرس :

1. 1.تمرینات بدنی موجب کاهش استرس می‌شوند زیرا از یک طرف سبب تخلیه انرژی شده و اجازه می‌دهند که بدن از انجام آنها به ثبات برسد و از طرف دیگر امکان تمرکز را به فرد می‌بخشد و به او آرامش می‌دهند و به هر حال باعث کاهش فشارهای روانی می‌شوند.

2 .تغییرات هورمونی در طی فعالیت فیزیکی باعث بهبود خلق می‌شود شده و استرس را کاهش می‌دهد.

.3 ورزش باعث افزایش آمادگی جسمانی و احساس مثبت نسبت به شرایط جسمانی در خود فرد می‌شود.

4 .مطالعات نشان داده نگرش فرد به خود و زندگی خود موجب کند شدن و یا سرعت بخشیدن به تکثیر سلولهای خطرناک و ظهور سرطان می‌گردد.

.5 فواید روانی شیوه زندگی فعال در مطالعات زیادی تأیید شده است

6فشار روانی در افراد ورزشکار به طور معنی داری کمتر از افراد غیر ورزشکار است.
7. ورزش افراد را در یک وضعیت ایده‌ال شخصیتی و روانی قرار می‌دهد.

1. استرس سطح ایمنی بدن ( سلول‌های مسئول ایمنی) را کاهش می‌دهد
2. تجارب فشارآور روانی، حالات عمیق تنشی و اضطرابی، ناکامیهای شدید، افسردگی طولانی، محرومیت از خواب به طور مکرر، داغدیدگی، سوگواری و سایر حالات هیجانی منفی می‌تواند موجب کاهش مؤقت یا طولانی مدت حساسیت دستگاه ایمن سازی بدن شده و شخص را در معرض انواع بیماریها و سرطان قرار دهد ورزش با افزایش ذخایر فیزیولوژیک بدن انسان را در برابر این فشارها مقاوم می‌سازد.

.3  نقش ورزش در بازسازی و توانمندسازی منابع بدن :

نقش ورزش در بازسازی منابع بدن بقدری مؤثر و مفید است که در بیماران مبتلا به سرطان دومین عامل مهم بعد از درجه سرطان در نتیجه درمان بیماران، ذخیره فیزیولوژیک آنها است.

 4 . نقش ورزش در تغذیه صحیح و تناسب بدنی:

.1 معمولاً کسانی که ورزش می‌کنند دنبال تناسب بدنی هم هستند و پر واضح است که تناسب بدنی در سایه تغذیه صحیح مقدور می‌باشد ، این سه مثل حلقه‌های زنجیر به هم پیوسته هستند. امروزه ثابت شده که سرطان با تناسب بدنی و چربی غذا و خون ارتباط زیادی دارد.

.2 نقش رژیم غذایی پرچرب خطر ابتلاء به سرطان های سینه ، کولون، پروستات و آندومتر را افزایش می‌دهد.

.3 فیبر موجود در رژیم غذایی در مقابل ابتلا به پولیپ‌های کولون و سرطان مهاجم کولون اثر محافظتی دارند.

4 .عدم تحرک همراه با چاقی می‌باشد، افرادی که وزن‌شان زیاد است مقاومت به انسولین پیدا می‌کنند و سطح انسولین در گردش آنها بالا می‌رود که منتهی به افزایش غلظت فاکتور رشد شبه انسولین می‌شود و به نظر می‌رسد این فاکتور محرک تکثیر مخاط روده‌ای باشد و ورزش مدت زمان حضور این ماده در بدن و تماس آن با روده را کاهش می‌دهد.

.5 سرطان کولون و رکتوم با افزایش غلظت کلسترول سرم و مرگ و میر ناشی از بیماریهاس عروق کرونر ارتباط دارد بالا بودن کلسترول سرم خطر ایجاد آدنوم و کارسینوم کولون و رکتوم را می‌افزاید.

.6 چاقی ارتباط نسبتاً زیادی با سرطان رحم دارد.

.5 نقش ورزش در افزایش تحرک روده و کولون:

.1 فعالیت فیزیکی در سرطان کولون بسیار مؤثر شناخته شده است.

.2 فعالیت فیزیکی بخصوص از نوع تفریحی با احتمال ابتلا به سرطان کولون و رکتوم ارتباط معکوس دارد.

.3 در یک مطالعه از مبتلایان به سرطان‌های روده‌ای 71% شان برنامه ورزشی و پیاده روی نداشته‌اند.

4 .پژوهش یکی از دانشمندان ( Jedrychowski ) نشان داد فعالیت‌های فیزیکی لذت بخش احتمال ابتلا به سرطان کولون را تا 50% کاهش می‌دهد.

.5 افرادی که دارای مشاغل کم تحرک مانند قالی

تحقیق کمردرد و راههای پیشگیری از آن 11 ص - ورد

اختصاصی از هایدی تحقیق کمردرد و راههای پیشگیری از آن 11 ص - ورد دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقدمه

با وجود پیشرفتهای شگفت انگیز دانش پزشکی، شماری  از بیماریها از جمله کمردرد هنوز به صورت یک معما باقی مانده اند. تقریباً 80 درصد جمعیت جهان در طول زندگی خود به نحوی از کمردرد رنج می برند پس از سردرد، درد ناحیة کمر شایعترین ناراحتی در جوامع کنونی است. امروزه کمردرد وعلاوه بر ایجاد ناراحتی های فردی سبب کاهش ظرفیت کاری،‌ اتلاف وقت، غیبت از کار، افزایش هزینه های بهداشتی- درمانی و زیانهای اقتصادی ناشی از پرداخت دستمزد به افراد مصدوم می شود. اکثر متخصصین پزشکی بر این باورند که ماهیت 70 درصد کمردردها مکانیکی (ناشی از عدم تحرک) است و از شرایط نامناسب کار، وضعیت نادرست بدن و عوامل محیطی ناشی می شود از سوی دیگر، معلولیتهای ناشی از ضایعات کمری شایعترین و در عین حال مهمترین عامل ایجاد محدودیتهای حرکتی در گروههای زیر 45 سال است این معلولیتها از آنها به وجود می آید که بیمار مبتلا به فتق دیسک مهره های کمر می شود و به دلیل فشار دیسک که اعصاب نخاعی دچار فلج اندام تحتانی می گردد کمردرد یکی از عوامل ناتوانی افراد بین 45 تا 65 سال می باشد.

تحقیق درباره بررسی روشهای پیشگیری از اکسیداسیون مجدد آهن اسفنجی

اختصاصی از هایدی تحقیق درباره بررسی روشهای پیشگیری از اکسیداسیون مجدد آهن اسفنجی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل : word  (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد صفحات 13 صفحه

مقدمه :

جلوگیری از اکسایش آهن اسفنجی در حین انبار کردن،حمل و نقل ومصرف،نه تنها از نظر اقتصادی بلکه از نظر ایمنی نیز حائز نهایت اهمیت است.زیرا اگر آهن اسفنجی در محیط مرطوب قرار گیرد شاهد تولید گاز هیدروژن و در نتیجه احتراق آن هستیم.هرگاه درمجتمع های فولادسازی،آهن اسفنجی به روشهای احیاء مستقیم تولید شود و محصول حاصله ،در کوره قوس الکتریکی مجتمع به مصرف برسد،به دلیل کوتاه بودن فاصله حمل ونقل آهن اسفنجی ،از نظر اکسایش ،عملاً مشکل عمده ای بروز نمی کند.اما برای حمل ونقل از راه آبی باید اقدامات ویژه ای صورت گیرد تا از اکسایش مجدد و خطر احتراق جلوگیری شود.مضافاً اینکه ایمنی وسایل حمل ونقل و واحدهای تولید کننده و مصرف کننده آهن اسفنجی به خطر نیفتد.آهن اسفنجی ،بر اساس ویژگی آن،پس از تخلیه از کوره های احیای مستقیم،به صورت سرد یا گرم،به روشهای مختلف می تواند از اکسایش حفظ شود.اگر آهن اسفنجی با دمای احیاء از کوره خارج شود،بلافاصله مجدداً اکسیده می شود.برای اجتناب از این عملکرد،در برخی از روشهای احیای مستقیم،آهن اسفنجی را درکوره تا دمای 50 تا 60 درجه سانتیگراد سرد و سپس تخلیه می کنند.برحسب برنامه مصرف آهن اسفنجی ،روشهای متعددی برای کند کردن اکسایش وجود دارد که در ادامه به آنها اشاره می شود[7].

4-1:حفاظت آهن اسفنجی در سیلو بوسیله گاز خنثی

 برای جلوگیری از اکسایش آهن اسفنجی،اتمسفر موجود در تماس با آن، باید از نظر ترکیب گاز و دما کنترل شود. در برخی از روشها، آهن اسفنجی با دمایی بین 50 تا 60 درجه سانتیگراد در سیلو، تحت گازی خنثی نگهداری می شود. معمولاً، در این نوع گازها حدود 1 تا 3 درصد اکسیژن وجود دارد. در اثر اکسایش آهن اسفنجی با اکسیژن، لایه متراکمی از ماگنتیت، طبق واکنش(4-1)، سطح آهن اسفنجی را می پوشاند:

3Fe + 2O2              Fe3O4                 (1-4)   

 این لایه از نفوذ بیشتر اکسیژن به درون آهن اسفنجی و ادامه اکسایش جلوگیری می کند. این روش حفاظت، در صورتی مطلوب است که آهن اسفنجی تولیدی در واحدهای احیای مستقیم برای تولید فولاد  در همان واحد مصرف شود.

دانلود پاورپوینت روشهای پیشگیری از بارداری

اختصاصی از هایدی دانلود پاورپوینت روشهای پیشگیری از بارداری دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

.1روشهای طبیعی

.2روشهای طبی

.3روشهای مکانیکی

.4روشهای عقیم سازی (دائمی)

روشهای طبیعی:

نزدیکی منقطع

دوره ی مطمئن:تقویم  

 دمای پایه   

 موکوس سرویکس

شیردهی

روش نزدیکی منقطع:

معایب

.1ناتمام ماندن عمل نزدیکی

.2میزان شکست عملی آن بسیار بالا است

.3عوارض روانی جسمانی

.4برای سنین جوانی واواخر دوره باروری مناسب نیست

میزان حاملگی در روشهای مختلف NFP 40-5 درصد در سال است.

در موارد شیر دهی ،عفونت واژینال،AUB،وبلافاصله بعد از زایمان نباید از این روشها استفاده کرد.

NFPهمراه باروشهای دیگر پیشگیری کاربرد دارد.

ثبت طول دوره های پریود 12-6 ماه

کم کردن 18 از کوتاه ترین و11 از طولانی ترین دوره یا....

فواید: ؟

عوامل مؤثر؟

BBT Or Temperatureحرارتی:

حرارت بدن به فاصله کوتاهی بعد از تخمک گذاری 2/.تا4/. بالا میرود

دوره ناباروری از 3روز بعد از بالا رفتن درجه حرارت شروع می شود پس؟

عوامل مؤثر؟

Cervical Mucus Rhy.. Or  billing ترشحات سرویکس :

روز اوج ترشحات تناسلی معادل باروز تخمک گذاری است

دوره پیشگیری

روشهای طبی:

قرصها

آمپولها

نورپلنت

IUD هورمونی

انواع قرص ها:

(یک مرحله ای) منو فازیک

(دو مرحله ای) بی فازیک

(سه مرحله ای) تری فازیک

(شیردهی) مینی پیل

1- low-dose کمتر از 50 میکروگرم Eeاستروژن

قرص های منوفازیک:

 تعریف: ترکیبی از استروژن وپروژسترون با مقدار ثابت

دوز پایین. LD   .                     

1. دوز بالا

žاثربالا،برگشت آسان،اعتمادبالا،تحمل خوب

نکات مصرفž:

1- استفاده از روش دیگر به طور همزمان به مدت یک ماه)

2-فراموشی

3-مصرف قرصها

4-عوارض همراه

5-مدت مصرف قرص

6- مزایای قرص(اثربخشی،وبازگشت سریع باروری،کاهش ریسک سرطان رحم تخمدان آندومتر،کاهش کمخونی و...)

فواید مصرف قرصها:

افزایش تراکم استخوان

کاهش خونریزی قاعدگی وکم خونی

کاهش حاملگی خارج رحم

بهبود دیسمنوره(درد زمان قاعدگی)

کاهش آندومتریوز(بافت داخل رحم در قسمتهایی نظیرتخمدان)

کاهش PMS (سندرم قبل از قاعدگی)

کاهش سرطان آندومتر(رحم) وتخمدان

کاهش بیماری خوش خیم پستان

بهبود آکنه

بهبود هیرسوتیسم (پر مویی)

بهبود آرتریت روماتوئید(التهاب مفاصل)

کاهش سالپنژیت (التهاب لوله رحم)

اثر محافظتی بر زخم روده و بیماری تیروئید

حفاظت در برابر آرترواسکلروز(تصلب شرایین)

کاهش فیبروئید(تومور خوش خیم رحم) رحم وکیست تخمدان

کاهش نیاز به سقط القایی

تداخل دارویی:

1- استامینوفن

2-آسپرین

3-کورتیکواستروئیدها

4- دیازپام

5-آمینوفیلین

تداخل داروها با اثر قرص:

آنتی بیوتیکها

داروهای ضد سل

داروهای ضد تشنج

درصورت استفراغ  واسهال

موارد منع مصرف:

سرطان مشکوک یاشناخته شده پستان

خونریزی رحمی باعلت ناشناخته

حاملگی

فشارخون کنترل نشده

سیگاری < 35

هیپر کلسترومی (بالا بودن چربی خون)

شامل 140 اسلاید POWERPOINT    

مقاله در مورد خشونت ورزشی, تحلیل چند بعدی و راه های پیشگیری آن

اختصاصی از هایدی مقاله در مورد خشونت ورزشی, تحلیل چند بعدی و راه های پیشگیری آن دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 تعداد صفحه41

فهرست مطالب

مقدمه

اهمیت و کارکردهای ورزش

کارکردهای جامعه شناختی ورزش

تعریف مفاهیم

1- ورزش [1]

2- پرخاشگری

انواع پرخاشگری در ورزش

3- خشونت[2]

4- خشونت ورزشی [3]

انواع خشونت

الف ) خشونت خصومت آمیز و ابزاری

ب) خشونت بین شخصی و بین گروهی

ج) خشونت های بین شخصی و بین گروهی

چارچوب نظری پرخاشگری و خشونت در ورزش

5- نظریه کارکرد گرایی

تبیین خشونت

تبیین خشونت ورزشی

مقدمه

امروزه ورزش و فعالیت های مربوط به آن، زمان و انرژی فراوانی از افراد هر جامعه را به خود اختصاص داده و جایگاهی مهمی در فرهنگ جوامع پیدا کرده است. رقابت های ورزشی، ورزشکاران و تماشاگران را در وضعیت هایی قرار می‌دهند که ممکن است قواعد، هنجارها و تقسیم کارهای رایج به آسانی نقض و به رویارویی های پرخاشجویانه و خشونت آمیز منجر می‌شود. بین فعالیت های ورزشی گوناگون در ورزش فوتبال بیش از سایر رشته های ورزشی رفتار خشن و پرخاشجویانه، به ویژه بین طرفداران و هواداران تیم های فوتبال مشاهده می‌شود.

اهمیت و کارکردهای ورزش

ابعاد چندگانه اهمیت و کارکردهای ورزش عبارت است از:

1- با فعالیت های ورزشی می‌توان به توانایی خود در زمینه های گوناگون از جمله پایداری، قدرت، سرعت و تحرک پی برد.

2- ورزش به انسان می‌آموزد که بر ناکامی های خود غلبه کند و نیروهای خود را برای دست یابی به اهداف خاص تمرکز دهد.

3- با فعالیت های ورزشی، ارزش ها و نگرش ها درباره اندام، حرکت هماهنگ رفتار سالم بهداشتی و رفاقت و کار جمعی تقویت می‌شوند.

4- عمل ورزشی می‌تواند سبب افزایش ظرفیت های انسانی شود و انسان را در فرار از گرفتاری‌های روزمره یاری دهد. ( سفرز، 1383: 220 – 219 )

کارکردهای جامعه شناختی ورزش

کارکرد ورزش در ابعاد فردی و گروهی موضوع، مطالعات و تحقیقات در جامعه شناسی ورزش[1] است. کارکرد تربیت بدنی و ورزش در جامعه از دو جنبه قابل بررسی و مطالعه است:

الف ) کارکرد تربیت بدنی و ورزش در ابعاد فردی: در این نوع کارکرد تاثیر ورزش در پرورش صفات و ویژگی های فردی همچون پرورش خصوصیات اخلاقی، رشد شخصیت، اعتماد به نفس، پذیرش مسئولیت مورد بررسی قرار می‌گیرند.

ب) کارکرد تربیت بدنی و ورزش در ابعاد اجتماعی: در این نوع کارکرد تاثیر و یا رابطه این پدیده با فرآیند اجتماعی شدن، ورزش و تحولات اجتماعی، وحدت ملی، افزایش سطح بهداشت جامعه، رشد اقتصادی و غیره مورد بررسی وتحلیل قرار می‌گیرد. ( نادریان جهرمی، 1384: 35 ).

ژاک دوفرانس ( 1385 ) کارکردهای اجتماعی  ورزش را در دو بعد '' کارکردهای بدنی '' و '' کارکردهای نمادین ورزش '' طبقه بندی می‌نماید. در بخش اول کارکردها به کارکرد سلامتی و در بخش دوم به کارکردهایی چون هویت جمعی، چهره های حماسی و رویدادهای افسانه ای اشاره می‌نماید.

تعریف مفاهیم

1- ورزش [2]

ارائه یک تعریف جامع و کامل از ورزش بسیار مشکل است بخصوص اگر قصد باشد این تعریف مورد قبول همگان واقع شود. پاول ویس[3]  در تعریف ورزش می‌نویسد: " ورزش به مجموعه فعالیت های منظم و حساب شده جسمانی اطلاق می‌شود که دارای قوانین و مقررات معین و مشخص، سازمان یافته و تشکیلاتی می‌باشد که در آن مهارت های حرکتی وتوانایی های جسمانی آشکار می‌گردد و تا حدودی انتفاعی می‌باشد. ( نادریان جهرمی، 1384 به نقل از: ویس، 1989 ) صاحب نظرانی چون نیکسون[4] " ورزش را هر گونه فعالیت، تجربه، فعالیت های شرکت های تجاری در جهت ایجاد تناسب اندام، تفریح، فعالیت های قهرمانی و اوقات " می‌دانند.

2- پرخاشگری

برخی از صاحبنظران، پرخاشگری را واکنشی غریزی [5] به هجوم، ناکامی و رقابت برای دستابی به منابع می‌دانند که عمدتاً ز طریق برخورد بدنی تجلی می‌یابد.

کوکس( cox,1990 )  پرخاشگری را مل می‌داند که هدف مستقیم آن صدمه و آسیب رساندن به دیگری است. لاور ( lauer, 2002 ) پرخاشگری را که محصول ناکامی[6] است عملی می‌داند که به آسیب عمدی دیگران منتهی می‌شود. البته این آسیب مکن در انواع شیوه ها پیاده شود و حتماً متضمن آزارهای روانی نظیر تحقیر، توهین و فحاشی نیز شود.

تیلور ( Taylor, 2004 ) نیز پرخاشگری را هر نوع عملی می‌داند که به قصد آسیب رساندن به دیگران انجام می‌گیرد.

انواع پرخاشگری در ورزش

پرخاشگری در عرصه فعالیت های ورزشی به شکل ابزاری و بازتابی و یا کلامی  فیزیکی تجلی می‌یابد و از سوی افراد حاضر و شرکت کننده در رویدادهای ورزشی در قبال سایر بازیکنان، تماشگران، مربیان، مقامات ورزشی، عامه مردم و اموال صورت می‌گیرد.

ارونسون ( 1369 ) با تمایز بین دو نوع پرخاشگری، یعنی پرخاشگری ابزاری و بازتابی یا عاطفی، امکان وقوع هر دو را در عرصه ورزش متذکر می‌شود. پرخاشگری بازتابی ( reactive/ reflexive aggression ) ضرب و جرح و ایجا درد و رنج، ابزاری برای دست یابی به هدف های گوناگونی مانند پاداش مادی، پیروزی، افتخار یا تحسین باشد. این نوع پرخاشگری، خشونتی غیر احساسی و هدف آن انجام وطیفه است.