مقاله ورزش تنیس

اختصاصی از هایدی مقاله ورزش تنیس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل:word  (قابل ویرایش)

تعداد صفحات :26

فهرست مطالب :

مقدمه:
زمین مینی تنیس
اندازه زمین
راکت و توپ
توپ :
تکنیکهای اصلی تنیس :
مهارتهای ساده با توپ
تمرین پرتاب:
تمرین با نس:
مهارت های ساده با توپ و راکت :
تمرین حمل توپ روی راکت:
تمرین زدن توپ :
تمرین با دیوار:
پرتاب توپ با دست
ضربه زدن / رالی کردن با راکت :
ضربات زمینی ( groundstrokes ):
تمرینهای سوئینگ
سوئینگ برای فورهند و بک هند:
سرویس (service
تمرینهای پرتاب توپ:
زدن سرویس به همبازی

توضیحات

مقدمه:
مینی‏ تنیس علاوه بر آنکه سرگرمی مفرحی است می‏تواند به عنوان ابزاری مؤثر برای تشخیص کودکان صاحب استعداد تنیس و آماده سازی بازیکن‏های مبتدی در هر سن برای بازی در زمینی بزرگ کاربرد داشته باشد. مینی تنیس برای شمار زیادی بازیکن جدید امکان فوق العاده‏ای ایجاد می‏کند. علاوه بر ساده و مفرح بودن، تقریباً همه جا می‏توان بازی کرد و به وسایل گران قیمت نیاز ندارد. همچنین می توان مینی تنیس را در مدارس پایه گذاری کرد تا استعداد های مناسب این رشته را شناسایی نمود.
زمین مینی تنیس
سطح زمین: زمینهای تنیس، کف سالنهای ورزشی ، سطح بتونی یا اسفالت حیاط مدارس یا هر سطحی که در حد قابل قبول صاف و تراز باشد ، اما خاک کوبیده شده یا چمن برای بازی مینی تنیس مناسب است .
اندازه زمین: زمین مینی تنیس اندازه مشخصی ندارد لیکن بهتر است زمینی به اندازه 4 * 12 متر باشد. زمین بدمینتون برای بازی مینی تنیس ایده ال است، تور را پائین بیاورید و بازی کنید . برای کشیدن خط ها در زمین سر پوشیده می توان از نوار چسب و در زمینهای سر باز از گچ یا هر ماده دیگر استفاده کرد . با تقسیم زمین از وسط می توان مناطق سرویس را مشخص کرد .