فرمت فایل :word (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد صفحات21 صفحه
فعالیت بدنی می تواند کیفیت زندگی را در تمام سنین برای همگان بهبود بخشد . شیوه زندگی فعال باعث می شود افراد مسن دوستان جدیدی پیدا کنند ، در فعالیتهای اجتماعی باقی بمانند و با سایرین در تمام سنین مراوده داشته باشد ، بهبود انعطاف پذیری ، تعادل و قوام عضلانی به پیشگیری از افتادن که دلیل عمده ناتوانی در افراد مسن است کمک میکند .
مشخص شده است که شیوع بیماریهای مغزی در افرادی که از نظر بدنی فعال هستند کمتر است . فعالیت بدنی می تواند کمک شایانی به درمان برخی از اختلالات فکری مثل افسردگی بنماید . جلسات ورزشی برنامه ریزی شده مطابق با سطح تناسب بدنی هر فرد یا پیاده روی ساده می تواند فرصت یافتن دوستان جدید و اتصال با جامعه و کاهش احساس تنهایی و محرومیت اجتماعی را به فرد بدهد . فعالیت بندی می تواند خود اتکایی و اطمینان به خود را که معیارهایی مبنایی در سلامت روح است افزایش دهد .
از فواید فعالیت بدنی می توان حتی در سنین بالا نیز استفاده برد ، با آنکه فعال بودن از سنین پایین از بسیاری بیماریها جلوگیری می کند ، تحرک و فعالیت منظم در سنین بالا نیز به کاهش درد و ناتوانی مرتبط با بیماریهای نظیر آرتربت ، استئوپروز و فشارخون بالا کمک کند . عدم فعالیت بدنی علت زمینه ای عمده ای برای مرگ و میر ، بیماریهاو ناتوانایی هاست . اطلاعات اولیه ای که از تحقیقات سازمان بهداشت جهانی در زمینه عوامل خطر ساز وجود دارد حای از اینست که عدم فعالیت یا زندگی بی تحرک ، یکی از 85 درصد از بالغین تحرک کافی برای بهبود سلامتی شان ندارند ، زندگی بی تحرک باعث افزایش تمام علل مرگ و میر می شود . خطر بیماریهای قلب و عروق ، دیابت و چاقی را دو برابر می کند و مشخصاً باعث افزایش خطر سرطان روده ، فشارخون بالا ، استئوپروز ، افسردگی و اضطراب می شود .
تحقیق درباره فعالیت بدنی
