مقاله درباره تأثیر خواب بر عملکرد انسان

اختصاصی از هایدی مقاله درباره تأثیر خواب بر عملکرد انسان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

 فرمت فایل:word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

  تعداد صفحات:19

فهرست:

خواب چیست؟چرا می‌خوابیم؟

تأثیرات خواب کم بر عملکرد انسان

مراحل خواب

ما به چند ساعت خواب نیاز داریم؟

تأثیرات خواب بر نحوه عملکرد فیزیکی انسان

کم و زیادی خواب خطر دارد

توصیه‌های پزشکان چینی برای خواب سالم

خواب نیمروز ، حافظه را تقویت می کند

نکاتی برای داشتن خوابی راحت

ضرورت خواب کافی برای سلامت مادران

مقدمه:

حتی شده 6 دقیقه چرت بزنید در این دنیای سرعت و شتاب، حتی خواب را هم باید به شکل «فشرده‌اش» توصیه کرد!همه از عوارض کم‌خوابی و فایده‌های خواب خوب و راحت شنیده‌ایم اما این بار محققان آلمانی، از فایده یک چرت سبک 6 دقیقه‌ای در روز می‌گویند.

به گزارش بی‌بی‌سی،  بررسی‌های این محققان نشان داده حتی چنین چرتی می‌تواند حافظه را تقویت کند؛ حتی شاید خیلی بهتر از یک خواب عمیق!

مطالعات پیشین نشان داده بود که خواب کافی می‌تواند به تقویت حافظه، کمک کند.  مطالعه‌ای که در دانشگاه بوستون انجام شده و نتایج آن حدود 3 هفته پیش منتشر شده بود، از همین دسته مطالعات است.