لینک پرداخت و دانلود در "پایین مطلب"
فرمت فایل: word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحات:14
امروزه نقش ورزش آنقدر مورد توجه قرار گرفته که آنرادر تکنیکهای رفتار درمانی توصیه می کنند.
نقش شنا در اضطراب زدایی وتخلییه نگرانی های نا شناخته مورد توجه قرار گرفته است. با انجام آزمایشات روان شناسی ثابت گردیده است که سطح اضطراب در افراد٬قبل وبعد از شنا به ویژه به صورت شیرجه در آب فرورفتن تفاوتهای معنا داری رانشان می دهد. مشاوران از ورزش بوکس ومشت زنی به عنوان روش کم هزینه ای برای تخلییه هیجانات زاید به ویژه درکودکان ونوجوانان بزهکار استفاده درمانی می نمایند.
نقش ورزش کوهنوردی ودو استقامت در تمرکز بخشی وتقویت اراده امروز توجه روان درمانگران رابه خود جلب نموده است. از نکات عمدهای که موجب گردیده است٬توجه به ورزش در فرایند درمانی مشاوران وروان شناسان به صورت ویژه ای موردتوجه قرار گیرد می توان به موارد ذیل اشاره نمود.
۱-توجه به این اصل که عقل سالم در بدن سالم است درواقع بیانگر این نکته مهم است که فعالیت های ورزشی نقش اصلاح گری بالایی در رفع مشکلات روحی٬روانی دارند.
۲-بکارگیری ورزش درمانی هزینه های زیادی را دربردارند.
۳-تاثیر عمیق رکود فعالیتهای جسمی در بروز ناراحتی هایی مانند نا امیدی وافسردگی های حاد حاکی ازاین است که چنانچه با توصیه های ورزشی این افراد وادار به تحرک شوند به سرعت نشاط و امیدواری درانان افزایش مییابد.
اصولاتجویزهرنوع داروی شیمیایی به ویژه درمورد بیماران روحی٬روانی با عوارض منفی جانبی همراه است که ضمن درمان یک مشکل امکان بروز مشکل دیگری را درسیستم بدن بیماران افزایش می دهد.
در حالی که تجویز ورزش به عنوان یک عامل درمانی هیچگونه عارضه منفی ومخرب در بیمار ایجاد نکرده٬وبه عکس موجب تقویت قوای فکری وجسمی برای مقابله با مشکل می گردد.
تاثیر اضطراب بر عملکرد ورزشی
شما بدون شک ورزشکارانی را دیده‌اید که به دلیل نگرانی و اضطراب (1) عملکرد بدی از خود نشان داده‌اند. اضطراب، خود را به شکل احساس نگرانی و عدم اطمینان و تجربه علائم بدنی مانند دل‌پیچه، تعریق کف دست‌ها و طپش قلب نشان می‌دهد. هرچه مسابقه مهم‌تر باشد، احتمال این که ورزشکار علائم اضطراب را از خود نشان دهد، بیشتر خواهد شد. محققان علاقه‌مند هستند منابع اضطراب را شناسایی کنند و دریابند که افراد مختلف چگونه اضطراب را درک می‌کنند.
ملاحظات بنیادی
سه واژه انگیختگی، استرس (2) و اضطراب سال‌ها است که به جای یکدیگر به کار می‌روند اما تمایزهای نظری مهمی دارند. هرسه واژه به توضیح زیربنایی نیاز دارند. از نظر تاریخی انگیختگی، فعال‌سازی فیزیولوژیک که بر روی پیوستاری از روی خواب عمیق تا هیجان‌زدگی مفرط قرار گرفته است، تعریف شده است. در سال‌های اخیر، این فعال‌سازی شامل شدت شناختی یا ذهنی رفتار نیز شده است. گلد و کرین (3) با ترکیب دو نظر فوق انگیختگی را این گونه تعریف کرده‌اند: «فعال‌سازی عمومی فیزیولوژیک و روان‌شناختی اورگانیزم که از خواب عمیق تا هیجان‌زدگی مفرط ادامه دارد.» از سوی دیگر، استرس، هنگامی رخ می‌دهد که بین آنچه که فرد ادراک می‌کند در موقعیت خاصی با احساسش از قابلیت‌های خود توازن وجود نداشته باشد و پیامد عمل نیز اهمیت داشته باشد. برای مثال، بازیکنی که باید یک ضربه پنالتی بزند و می‌داند که اگر گل شود، جام قهرمانی نصیب تیمش خواهد شد،
مقاله درباره بررسی ارتباط بین اضطراب و ورزش