تحقیق در مورد فوائد ورزش

اختصاصی از هایدی تحقیق در مورد فوائد ورزش دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه22

فهرست مطالب

مقدمه:

    با ورزش و نشاط روحی ناشی از آن روح خود را متحول ک

سطح شدید فعالیت

سطح متوسط فعالیت

 اهداف نرمش های ویژه گرم کردن بدن

  برنامه ریزی صحیح برای گرم کردن بدن

 دلایل روانی برای گرم کردن و آماده سازی بدن

  مراحل گرم کردن بدن

    مرحله ویژه

    گرم کردن بدن ورزشکاران برای مسابقات

ورزش علاوه بر ایجاد نشاط  وشادابی در روحیه شما می

تواند باعث بهبود وضعیت سلامتی و قدرت جسمانی شما شود. فعالیتهای زیادی وجود دارد که بتنهائی و یا همراه دوستان و خانواده خود می توانید آنها را انجام دهید . بیاد داشته باشید که چه کودکان و چه بزرگسالان احتیاج به روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت فیزیکی متوسط دارند و می توان 30 دقیقه را در یک زمان یا مثلاً در 3 زمان ده دقیقه ای در طول روز تقسیم کرد. البته اگر شما قبلاً اصلاً  فعالیتی نداشته اید، بهتر است که در شروع از زمانهای کمتری آغاز کرده و بتدریج زمان ورزش خود را به 30 دقیقه یا حتی بیشتر برسانید و پس از آن می توانید در برنامه روزانه خود دقایقی فعالیت فیزیکی را نیز بگنجانید.