هایدی

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

هایدی

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

تحقیق در مورد حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی

اختصاصی از هایدی تحقیق در مورد حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق در مورد حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی


تحقیق در مورد حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی

فرمت فایل :word (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد صفحات 6صفحه

 

 

حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی
یکی از عوامل ایجاد پای پرانتزی عدم توازن عضلانی در پاست.
در واقع در این عارضه عضله ی داخلی همسترینگ ، واستوس مدیالیس و کوادری دچار ضعف شده اند. همین ضعف تعادل و پوسچر طبیعی فرد را بهم زده و در دراز مدت موجب ایجاد پای پرانتزی می شود.


الف) تقویت عضلات داخلی ران و همسترینگ :


تمرین اول :
 مانند شکل به پهلو دراز بشکید و سر را روی آرنج قرار دهید پای بالایی را روی صندلی قرار دهید تا پای پایینی بتواند به سمت بالا حرکت کند . حال پای زیرین را ۱۰ بار بالا آورید و هر بار ۱۰ ثانیه نگه دارید. برای اینکه بتوانید این تمرین را بیشتر بر روی بخش داخلی همسترینگ متمرکز کنید بهتر است کمی بسمت جلو یا شکم متمایل شوید تا بیشتر سمت داخل و خلفی ران در هنگام بلند کردن پا فعالیت نماید.

تمرین دوم :
 به پشت دراز بکشید و پای راست را بالا بگیرید در حالی که  زانوی پای چپ ۹۰ درجه خم شده و روی زمین است . باند کشی را از وسط پای راست برده عبور دهید و با دست راست  دو سر باند کشی را بگیرید.

با دست راست کش را به سمت راست بکشید تا پا به سمت راست کشیده شود ولی با انقباض عضلات داخلی ران مانع انحراف پا به سمت راست شوید . این حالت را ۱۰ ثانیه نگه دارید.

تمرین سوم :
در این تمرین برای کشش بخش داخلی ران و همسترینگ نشسته و پاها را تا جایی که ممکن است از هم باز کنید و دست ها را در مقابل روی زمین بگذارید . سپس به جلو کاملا خم شوید . آرنج ها را روی زمین بگذارید . ۶ -۵ ثانیه توقف کرده و سپس بلند شوید.


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق در مورد حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی

حرکات ارتعاشی و امواج

اختصاصی از هایدی حرکات ارتعاشی و امواج دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 17

 

1-2 حرکات ارتعاشی و امواج

ارتعاش و موج در بسیاری از پدیده های جهان نقش مهم و اساسی دارند. موج چنان که میدانیم، یکی از وسیله های انتقال انرژی از جایی به جای دیگر است. انتقال انرژی به دو راه صورت می گیرد: یکی به وسیله انتقال ماده، به این معنی که ماده به هنگام انتقال، انرژی جنبشی و انرژی درونی خود را نیز با خود می برد، دیگری به وسیله موج و در این گونه انتقال انرژی خود ماده منتقل نمی شود.

موج انواع مختلف دارد ولی طرز انتقال انرژی توسط همه انواع آن یکسان است: موج در اثر حرکت ارتعاشی ماده تولید می شود و به وسیله محیط مادی منتقل می گردد و انرژی حاصل از منبع ارتعاش را با خود انتقال می دهد. امواج الکترومانیتیک در خلاء نیز منتشر می شوند. علاوه بر این، ‌ارتعاش و موج هر دو در توجیه و درک بسیاری از مباحث فیزیک، مانند صوت، پاره ای از مظاهر نور، گرما، ‌میکروویو و دنیای وراء اتمها، هسته ها نقش مهم و اساسی دارند.

هر حرکتی چه ساه و مرکب، اگر در زمانهای مساوی و متوالی بنام «زمان تناوب» عیناً تکرار شود « حرکت تناوبی» نامیده می شود. حرکات تناوبی سریع را معمولاً‌ « حرکت ارتعاشی» می نامند.

ما،‌ در زندگی روزمره خود معمولاً‌ با حرکات تناوبی ساده ای سرو کار داریم مانند: حرکت آونگ یک ساعت دیواری یا حرکت چرخ رقاصک یک ساعت مچی و یا حرکت ارتعاشی یک شاخه دیاپازن.

5) مشخصات صوت

اصوات را معمولاً‌ به دو دسته تقسیم می کنند: اصوات موسیقی و صدا. اصوات موسیقی به صوتهایی گفته می شود که در گوش اثر مطلوب دارند. این اصوات معمولاً توسط اسبابهای موسیقی تولید می شوند. صوتهایی که در گوش اثر مطلوب ندارند صدا نامیده می شوند مانند صدای تفنگ، صدای حاصل از کشیدن سوهان روی یک قطعه فلز، صدای خروج دود از اگزوز موتور سیکلت و مانند اینها.

اصوات موسیقی با سه صفت متمایز از یکدیگر تشخیص داده می شوند که آنها را مشخصات اساسی صوت می نامند. این مشخصات عبارتند از: بلندی، ارتفاع طنین.

باید در نظر داشت که مشخصات نامبرده ذهنی هستند یعنی ویژگیهایی هستند که گوش آنها را احساس می کنند.

الف) بلندی صوت

بلندی صوت ویژه تمام اصوات اعم از صوتهای موسیقی و صداست و با میزان احساس گوش از صوتی که به آن می رسد ارتباط دارد. بلندی هر صوت بستگی به شدت آن صوت دارد و شدت صوت عبارت است از کیفیتی که بوسیله آن می توان اصوات شدید و ضعیف را از یکدیگر متمایز کرد. هر قدر دامنه نوسان ارتعاشات صوتی بیشتر باشد صوت شدیدتر است به عبارت دیگر قوت و ضعف صوت به میدان نوسان جسم صدا دهنده و فاصله آن تا به گوش بستگی دارد. هرچه میدان نوسانات بزرگتر و آلت صوتی به گوش نزدیکتر باشد تاثیر صوت در گوش شدیدتر و صدا را قوی تر می نامند.

موج، حامل انرژی ارتعاش است و انرژی ارتعاش بوسیله موج از منبع صوت نقطه به نقطه پیشروی می کند و به دستگاه گیرنده مانند گوش منتقل می شود. ولی ضمن پیشروی مقداری از انرژی در مسیر انتشار در فضای مادی به گرما بدل می شود. بنابراین از دامنه ارتعاش و میزان انرژی صوتی نقطه به نقطه کسر می گردد.

آزمایش و محاسبه نشان می دهد که مقدار انرژی صوتی در هر نقطه با مجذور دامنه ارتعاش در آن نقطه متناسب است. یعنی اگر در نقطه ای دامنه ارتعاش نصف گردد انرژی صوتی به یک چهارم مقدار خود تقلیل (کم) می یابد و بالعکس اگر در نقطه ای دامنه ارتعاش دوبرابر نقطه دیگر باشد انرژی صوتی چهاربرابر است.

ضمناً‌ شدت صوت نیز به فاصله شنونده از منبع صوت بستگی دارد. محاسبه و آزمایش نشان می دهد که شدت صوت متناسب با عکس مجذور فاصله از منبع صوت است. یعنی هر گاه فاصله شنونده از


دانلود با لینک مستقیم


حرکات ارتعاشی و امواج

مقاله در مورد حرکات اصلاحی و درمانی ،بررسی ضعفها و ناهنجاری های اکتسابی دستگاه استخوانی ،عضلانی و مفصلی افراد

اختصاصی از هایدی مقاله در مورد حرکات اصلاحی و درمانی ،بررسی ضعفها و ناهنجاری های اکتسابی دستگاه استخوانی ،عضلانی و مفصلی افراد دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 73

 

مقدمه :

موضوع مورد مطالعه در حرکات اصلاحی و درمانی ،بررسی ضعفها و ناهنجاری های اکتسابی دستگاه استخوانی ،عضلانی و مفصلی افراد جامعه است.

این ناهنجاریها عموما به دلایلی چون عادات حرکتی نامناسب ،فقر حرکتی ،شرایط نامناسب محیطی و با مشخصه تدریجی بودن، بویژه در دوران کودکی و سنین رشد ، بروز کرده است . این اختلالات هنوز آنقدر شدت نیافته اند که مشکلات جدی برای فرد مبتلا ایجاد کرده او را به دست جراح ارتوپد بسپارند یا او را ناگزیر از استفاده از وسایل کمکی و انواع بریسها و پروتزها نمایند و عنوان بیمار به فرد اطلاق شود. بنابر این امکان بهبود و اصلاح از طریق حرکات جبرانی و ورزشهای درمانی وجود دارد همچنین به دلیل گسترش ورزش حرفه ای و اماده سازیهای طاقت فرسای ورزشکاران در طول تمرینها و مسابقات ،تغییرات نامطلوب اسکلتی این افراد و به عبارتی پدیده «سازگاری های نامناسب عضلانی – اسکلتی » ورزشکاران مورد مطالعه ویژه شاخه حرکات اصلاحی و درمانی قرار می گیرد . شناسایی زمینه های بروز تغییرات نامطلوب قامت در رفع آنها اکنون در مرکزتوجه حرکات اصلاحی و ددرمانی «تعادل ساختار فیزیکی بدن»یا همان «وضعیت بدنی »است . شایان ذکر است که وضعیت بر عهده بخشهای متفاوت توانبخشی چون حرکات درمانی ،آب درمانی ، الکتروتراپی ،کار درمانی و اندام مصنوعی است . لکن علی رغم این اشتراک توجه به مهمترین نکات افتراق ذکر شده در جدول 3 بیانگر حدود کارکرد شاخه حرکات و ورزشهای اصلاحی در تربیت بدنی و علوم ورزشی خواهد بود.

حرکات اصلاحی و هدف آن

حرکات اصلاح شاخه ای تربیت بدنی به شمار می رودکه در صدد اصلاحئ بر طرف کردن ضعف ها و ناهنجاریهای مختلف عضلانی ، ارگانیکی و هماهنگی و تعادل ، با استفاده از حرکات و برنامه های دقیق و اصولی ورزشی می باشد . بدیل تربیت ، می توان گفت که کلیة حرکات و فعالیت های بدنی و ورزشهایی که برای درمان و اصلاح ضعف ها و نا هنجاریهای بدنی بکار می رود حرکات اصلاحی نامیده می شود .

حرکات اصلاحی بعد از مطالعة دقیق و شناخت علل و عوامل بروز نا هنجاریهای مختلف بدنی و ارگانیکی بدنی بوسیلة متخصصین و کارشناسان حرکات اصلاحی و حرکت درمانی به افرادی که دچار ضعف های مختلف وضعیتی هستند ، توصیه و تجویز می گردد .

تمرینات و حرکات اصلاحی می تواند قدرت عضلانی ، انعطاف پذیری ، تسریع و تسهیل جریان گردش خون و تنفس ، قدرت تعادل و هماهنگی بدن را توسعه و افزایش داده و فرد را در حفظ آمادگی و قابلیت جسمانی و رفع و اصلاح نا هنجاریهای وضعیتی یاری نماید .

ضعف های بدنی و نا هنجاریهای وضعیتی به غیر از عواملارثب در اثر بیماریهای تمدن از قبیل ماشینی و صنعتی شدن زندگی ، عدم تحرک انسانها ، داشتن عادات غلط و نا پسند در طول زندگی روزمره و ساعات کار و تلاش در شبانه روز و عدم استراحت مناسب و کافی بوجود می آید .

طبق تحقیقات بعمل آمده ، در کشورهای مترقی بیش از 70 درصد کودکان ، نوجوانان و بزرگسالان


دانلود با لینک مستقیم


مقاله در مورد حرکات اصلاحی و درمانی ،بررسی ضعفها و ناهنجاری های اکتسابی دستگاه استخوانی ،عضلانی و مفصلی افراد

پاورپوینت حرکات ارادی دوران طفولیت

اختصاصی از هایدی پاورپوینت حرکات ارادی دوران طفولیت دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پاورپوینت حرکات ارادی دوران طفولیت


پاورپوینت حرکات ارادی دوران طفولیت

لینک پرداخت و دانلود در "پایین مطلب"

 فرمت فایل: powerpoint (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 تعداد اسلاید:19

نخستین شکل غالب حرکات انسان حرکات بازتابی است ،حرکات بازتابی غیر ارادی وزیر قشری هستند که بدون تلاش هوشیارانه ،بدون تحریک از سوی مراکز بالاتر مغز اجرا می شود .

در هفته 4زندگی ،حرکات ارادی تحت کنترل قشر مغز ایجاد می شود.اولین نشانه های حرکات ارادی جزیی هستند :شامل حرکات سر، گردن ،چشم ها،

فرایند به عهده گرفتن تدریجی دستور توسط مرکز بالاتر مغز ،فرایند تدریجی است اما با پایان یافتن اولین سال زندگی ،کنترل ارادی حرکت تقریبا تکمیل می شود که پس از اولین سال زندگی ،تعداد کمی از بازتاب ها ادامه یابند :اما اکثر انها ناپدید می شوند.


دانلود با لینک مستقیم


پاورپوینت حرکات ارادی دوران طفولیت

مقاله در مورد تأثیر حرکات ورزشی در درمان دردهای ناحیه کمر

اختصاصی از هایدی مقاله در مورد تأثیر حرکات ورزشی در درمان دردهای ناحیه کمر دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقاله در مورد تأثیر حرکات ورزشی در درمان دردهای ناحیه کمر


مقاله در مورد تأثیر حرکات ورزشی در درمان دردهای ناحیه کمر

مقاله در مورد تأثیر حرکات ورزشی در درمان دردهای ناحیه کمر

تعداد صفحه:15

فرمت پی دی اف

بخشی از مقاله:ﻫﻤﻪ ﻣﺎ ﺣﺪاﻗﻞ ﯾﮏ ﺑﺎر درد ﮐﻤﺮ را در ﻃﻮل زﻧﺪﮔﯽ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﺮده اﯾﻢ ﮐﻪ ﻋﺎﻣﻞ ﺑﺎﻟﻘﻮه وﺟﻮد اﯾﻦ ﺷﺮاﯾﻂ ﺑﻪ ﻃﻮر ﻋﻤﺪه ﻣﮑﺎن ﻫﺎی ﮐﺎری ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ. ﻋﻮارض اﺳﺘﺨﻮاﻧﯽ وﻣﻔﺼﻠﯽ ﻧﺎﺷﯽ از ﮐﺎر و ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺷﮑﻞ وﺿﻌﯿﺖ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺑﺪن از زﻣﺎن ﻫﺎی ﻗﺪﯾﻢ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪه اﻧﺪ.ﺷﻐﻞ و ﮐﺎر ﺿﻤﻦ اﯾﻦ ﮐﻪ زﻧﺪﮔﯽ اﻓﺮاد را ﺗﺎﻣﯿﻦ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﺑﺮای ﺳﻼ  ﻣﺖ او ﻧﯿﺰ ﺧﻄﺮاﺗﯽ راﻣﻤﮑﻦ ﺑﻪ ﺑﺎر آورد. ﺗﮑﺮار ﻣﺪاوم ﺣﺮﮐﺎت ﯾﮑﻨﻮاﺧﺖ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮد ﮐﻪ ﺑﺪن ﺣﺎﻟﺘﯽ را ﮐﻪ در ﻣﻮﻗﻊ اﻧﺠﺎم دادن اﯾﻦ ﺣﺮﮐﺎت ﺑﻪ ﺧﻮد ﻣﯽ ﮔﯿﺮد ﺣﻔﻆ ﻧﻤﺎﯾﺪ، در ﻧﺘﯿﺠﻪ از ﺣﺎﻟﺖ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺧﻮد ﺧﺎرج ﺷﺪه و وﺿﻊ ﻏﯿﺮﻋﺎدی ﺑﻪ ﺧﻮد ﺑﮕﯿﺮد ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﺎﻋﺚ درد ﻋﻀﻼت مربوطه گردد....


دانلود با لینک مستقیم


مقاله در مورد تأثیر حرکات ورزشی در درمان دردهای ناحیه کمر