لینک و پرداخت دانلود*پایین مطلب*
فرمت فایل:word(قابل ویرایش)
تعداد صفحه:5
مقدمه
حرکات وزنه‌برداری: 1- یک ضرب : وزنه‌ها با یک حرکت از زمین تا بالای سر انتقال داده می‌شود. 2- دوضرب : این حرکت در دو مرحله انجام می‌شود. مرحله اول: از زمین تا روی سینه مرحله دوم: از روی سینه تا بالای سر
دانلود مقاله وزنه برداری