تاثیر 6 هفته تمرینات دایره¬ای پلایومتریک بر برخی از فاکتورهای آمادی جسمانی دانش¬آموزان کشتی¬گیر منطقه 11 شهر تهران
بصورت ورد ودر49صفحه
چکیده
هدف از این تحقیق تاثیر یک دوره تمرینات دایره¬ای پلایومتریک بر فاکتورهای آمادی جسمانی دانش¬آموزان کشتی-گیر منطقه 11 شهر تهران بود. بدین منظور 30 نفر از دانش¬آموزان کشتی¬گیر منطقه 11 شهر تهران در سال تحصیلی 93-92 به صورت هدفمند انتخاب و به صورت تصادفی به دو گروه تجربی (N=15) با (میانگین سن 97/1±2/17 سال، قد 69/3±06/179 سانتی¬متر، وزن 81/5±06/73 کیلوگرم) و گروه کنترل (N=15) با (میانگین سن 57/3±26/17 سال، قد 74/6±6/177 سانتی¬متر، وزن 88/5±66/72 کیلوگرم) تقسیم شدند. روش کار بدین صورت بود که ابتدا پرسشنامه جهت کسب اطلاعات شخصی توسط آزمودنی¬ها تکمیل شد. پس از آن جهت آشنایی آزمودنی¬ها با آزمون¬ها، کلیه مراحل اجرای آزمون و نحوه انجام هر کدام از آزمون¬ها به ترتیب توسط محقق توضیح و اجرا شد. سپس آزمودنی¬ها 20 دقیقه گرم کرده و به ترتیب آزمون¬های (سن، قد، وزن، نشستن و رسیدن، پرش سارجنت، شنا روی دست و دو 9×4) را به ترتیب برای اندازه¬گیری فاکتورهای (انعطاف-پذیری، توان بی¬هوازی، استقامت عضلانی و چابکی) را در پیش تست انجام داده و نتایج در برگه¬های مخصوص ثبت شد. سپس گروه تجربی به مدت 6 هفته، هفته¬ای 3 جلسه و هر جلسه 45 الی 60 دقیقه برنامه منتخب تمرین دایره¬ای پلایومتریک را انجام داده و گروه کنترل هیچ تمرینی انجام نداد. در انتها نیز برای جمع آوری داده¬ها در پس آزمون هر دو گروه مجدداَ آزمون¬های مورد نظر را انجام دادند. نتایج نشان داد: برنامه تمرین دایره¬ای پلایومتریک بر توان بی¬هوازی، چابکی، استقامت عضلانی و انعطاف‌پذیری دانش¬آموزان کشتی¬گیر منطقه 11 شهر تهران تاثیر معنی¬داری دارد.
تاثیر 6 هفته تمرینات دایره¬ای پلایومتریک بر برخی از فاکتورهای آمادی جسمانی دانش¬آموزان کشتی¬گیر منطقه 11 شهر تهران
