مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 5
سونا در لغت به معنای حمام و حمام عمومی است. سونا برای اولین بار در حدود 200 سال پیش در فنلاند ابداع شده است.
اولین سوناها به وسیله حفر گودال هایی در زمین ایجاد می شدند که آن را بر روی زمین به وسیله الوارهای چوبی ساختند.
سونا در سال 1638 توسط یک فرد فنلاندی به آمریکا برده شد زندگی جدید و الکتریسیته دوباره سونا را متحول کرد و بعد از آن، اجاق های سونا الکتریکی شدند (در دهه 1950).
فواید سونا:
- تسکین و آرام کردن ماهیچه ها
- کمک به کاستن خستگی های ذهنی
- کاستن تنش و اضطراب
- بهبود وضعیت قلب و عروق
- بهبود میزان سوخت و ساز
- افزایش ایستادگی در برابر بیماری
- تنظیم جریان خون
سونا