دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .
ینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه25
فهرست مطالب
مقدمه
فیزیولوژی ورزش
1- آمادگی جسمانی
- قدرت عضلانی
- استقامت عضلانی
- انعطاف پذیری عضلانی
- استقامت قلبی و ریوی
2- فیزیولوژی عضلات
- انواع انقباض عضله
- منابع انرژی
3- فیزیولوژی گردش خون در هنگام ورزش
- بازده قلب
- بازده قلب هنگام تمرین
- ضربان قلب بعد از فعالیت
4- فیزیولوژی تنفس در ورزش:
- همکاری دستگاه گردش خون و تنف7
- ورزش در ارتفاع
- تمرینات ورزشی و تنفس
5- اثر ورزش در طول عمر
ورزش و سلامت
1- تغذیه و ورزش
- کالری
- کیفیت غذا
- تغذیه خوب و تاثیر آن در ورزش
- عوامل موثر در مصرف انرژی
- مصرف مواد غذایی به هنگام مسابقه ورزشی
- کاهش آب بدن
2- بهداشت و ورزش
3- عوامل تهدید کننده قلبی - عروق
- سن
- وراثت
- وزن
- مصرف تنباکو و سیگار
- میزان فعالیتهای بدنی
- مقدار کلسترول یا مواد چربی در رژیم غذایی
- فشار خون
- جنس
- منابع و مواخذ
تربیت بدنی و ورزش جزء تعلیم و تربیت و وسیلهای برای رسیدن به سلامت جسمی و روحی نسل جوان است. نباید تصور شود که تربیت بدنی امری بیارزش و تنفسی است.
اهداف تربیت بدنی در جوامع گذشته و امروز:
اهداف عمده تربیت بدنی در تاریخ زندگی انسان عبارت از:
حفظ سلامت، تعمیم بهداشت، رشد و تقویت قوای جسمی، آمادگی برای فعالیتهای دفاعی، کسب شادابی و نشاط و نیل به موفقیت در وظایف حرفهای و شغلی بوده است.
در عصر حاضر، در سایر تحولات اجتماعی و سیاسی در جهان به ویژه در دنیای غرب، مقاصد دیگری افزوده شده و مفهوم ورزش به جای تربیت بدنی رنگ و صورتی دیگر پیدا کرده است و در بیشتر موارد به خدمت استعمار درآمده و عاملی برای تحذیر و سرگرم نگه داشتن ملل مستضعف جهان گردیده است.
هدف نهایی تربیت بدنی و ورزش از دیدگاه اسلام، تامین سلامت و بهداشت بدن، تقویت و رشد آن و در نتیجه حرکت به سوی کمال است.