مقاله در مورد پرورش اندام

اختصاصی از هایدی مقاله در مورد پرورش اندام دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 تعداد صفحه26

بخشی از فهرست مطالب

پرورش اندام

10راه برای سوپر شارژ نمودن متابولیسم بدن

نقش تغذیه در انجام ورزش ها
جدول ارزش غذایی

منابع

پرورش اندام

 پرورش اندام در ایران سابقه بسیار طولانی دارد و علیرغم آنکه آنرا ورزش سوئدی و غیره می نامند باید دانست که اغلب کشورها و تمدنهای بزرگ جهان دارای اساطیر و بزرگانی در هنر های جنگی و رزمی بوده‌اند که برای تقویت قوای جسمانی خود به حرکات آماده سازی بدن میپرداخته‌اند و در ایران نیز میتوان نام این بزرگان را در کتابهای شاهنامه و کتب اساطیری ایران یافت نمود مانند : رستم، سهراب ،کاوه، سام،نریمان، یل گشتاسب،واسمی بسیاری دیگر .در تاریخ گذشته ایران باستان این قهرمانان آوازه جهانی داشته و پس از آن کم کم بصورت اسطوره تبدیل شدند.
در تاریخ پزشکی ایران بارها درباره ورزش و تاثیرات مثبت آن بر روی سلامتی تاکید گردیده تا جائیکه در کتاب قانون در طب حکیم ابوعلی سینا بصورت مستقیم به انواع ورزشها و تاثیرات آنها بر بدن و چگونگی استفاده از آنها برای افزایش و یا بدست آوردن سلامتی همچنین علوم وابسته مانند ماساژ مطالب بسیار مفیدی ذکر گردیده است، با تکیه به این مستندات و اسناد بسیاری دیگر میتوان گفت که اگر بخواهیم برای بدنسازی و پرورش اندام ماخذی را یافت نماییم باید ریشه آنرا در تمدنهای باستان و یا اکتشافات پزشکان قدیم ایران و تمدنهای مشابه جستجو نمود.
بنا بر این ادعا میتوان بجای کلمه ورزشهای سوئدی از ورزشهای سینایی استفاده نمود، چرا که ایرانیان دارای فرهنگ بسیار غنی باستانی بوده و فرهیختگان کنونی آن نیز به این ارزشها پایبند هستند.

نقش تغذیه در انجام ورزش ها

شاید فقط یک ورزشکار حرفه ای از ارزش تغذیه در انجام ورزش ها آگاه باشد و به خوبی نقش تغییراتی را که رژیم غذایی در بهبود انجام تمرینات دارد را درک کند.شواهد بسیاری نشان دهنده رابطه بین مصرف غذا و انجام ورزش ها هستند. همچنین یک رژیم غذایی بد، به طور یقین اثر منفی بر انجام حرکات ورزشی، حتی اگر به صورت غیر حرفه ای باشند، دارد. یک رژیم غذایی که شامل مقدار کافی از کالری، ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین باشد، انرژی لازم برای انجام یک مسابقه و یا یک ورزژش تفریحی را تامین می کند.
توصیه های لازم در این زمینه:
ترکیبات یک رژیم غذایی که برای یک ورزشکار توصیه می شود، تا حدودی با رژیم غذایی افراد معمولی تفاوت دارد. اگرچه هرم غذایی راهنمای بسیار خوبی در این زمینه است، با این حال مقدار مصرف هر گروه از غذاها، بسته به نوع ورزش و میزان تمرینات و همچنین زمان انجام آنها متفاوت است. علاوه بر این، کالری مورد نیاز بسته به سایز، سن، جنسیت و میزان انجام ورزش ها و حرکات ورزشی دارد و به همین دلیل، تعداد وعده های غذا نیز از فردی به فرد دیگری متغییر است.

کربوهیدرات ها:
کربوهیدرات های مرکب، جزء اصلی یک رژیم هستند که در غذاهایی چون پاستا، ماکارونی، انواع نان های شیرینی، نان های سبوسدار و برنج وجود دارند. کربوهیدرات ها تامین کننده انرژی، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند و در عین حال، دارای مقدار ناچیزی چربی هستند. یک رژیم غذایی مملو از کربوهیدرات ها، باعث افزایش ذخیره انرژی بدن از کربوهیدرات ها (که گلیکوژن نامیده می شود) می شود. و همین موضوع باعث انجام هرچه بهتر ورزش های استقامتی، به ویژه در زمان های بیش از یک ساعت می شود.

ماشین های خاکبرداری- ماشین آلات - اندازه های اندام و حداقل فضا برای کاربر

اختصاصی از هایدی ماشین های خاکبرداری- ماشین آلات - اندازه های اندام و حداقل فضا برای کاربر دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

آشنایی با مؤسسه استاندارد و تحقیقات صنعتی ایران
پیشگفتار
1 هدف و دامنه کاربرد
2 مراجع الزامی
3 اصطلاحات و تعاریف
4 کاربرها
حداقل فضا برای کاربر
تعداد صفحه 17

دانلود پاورپوینت اختلالات تجمعی ناشی از ترومای اندام فوقانی - 27 اسلاید

اختصاصی از هایدی دانلود پاورپوینت اختلالات تجمعی ناشی از ترومای اندام فوقانی - 27 اسلاید دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

   ضایعه تجمعی ناشی از تروما (CTD) عبارت است از یک یا چند علامت نظیر درد، مورمور شدن، خواب رفتن، سوزن‌سوزن شدن، سفتی و محدودیت حرکت در یک از چهار ناحیه مفصل اندام فوقانی (گردن، شانه، آرنج، ساعد و مچ دست) که بیشتر از یک هفته طول کشیده و حداقل ماهی یک بار در طی سال گذشته تکرار شده باشد، مشروط بر این‌که صدمه حاد و آسیب قبلی برای مفاصل مربوط وجود نداشته و علائم مشخصاً در ارتباط با شغل فعلی اصطلاح مترادف CTD در برخی از کشورها آسیب ناشی از حرکت‌های تکراری (RMI) Repetitive Motion Injury می‌باشد یعنی اختلاف ناشی از استفاده بیش از اندازه، افرادی که دچار CTD می‌شوند از خستگی،‌ درد مبهم در شانه، گردن، گردن، دست و بازو شکایت می‌کنند در تعدادی از این افرادعلت مشخص نیست ولی در بسیاری از آن‌ها می‌توان علائم را به کارهای مستمر و تکراری نسبت می‌دهند که از نظر ارگونومیکی وضعیت ایده‌آلی ندارد و طبق نظرات بیان شده این‌گونه اختلالات را به استرس یا فشارهای مکرر نسبت می‌دهند

برای دانلود کل پاپورپوینت از لینک زیر استفاده کنید:

دانلود درس پژوهی علوم پنجم ابتدایی اندام های حسی بینایی

اختصاصی از هایدی دانلود درس پژوهی علوم پنجم ابتدایی اندام های حسی بینایی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

 دانلود درس پژوهی علوم پنجم ابتدایی اندام های حسی بینایی کامل و آماده با فرمت ورد وقابل ویرایش تعدادصفحات 26

در این درس پژوهی کلیه مستندات و مراحل اجرا به طور کامل رعایت گردیده است

اهداف 

هدف کلی :  آشنایی دانش آموزان با ساختمان  وکار اندام حسی بینایی  هدف های جزئی :  1 - بااندام حس بینایی آشنا شوند 0  2 - اجزای اصلی تشکیل دهنده چشم را تشخیص دهند 0  3 - نام عیب های مهم چشم وعلت به وجود آمدن آنها را بدانند 0  4 - راه های مراقبت از چشم را درک کنند 0  هدف های رفتاری :  1 - اندام حس بینایی را نام ببرند 0 (دانستنی )  2- اجزای تشکیل دهنده چشم را با رسم شکل نشان دهند 0(مهارتی )  3- عیب های مهم چشم را شرح دهند0  (دانستنی )  4- به حفظ بهداشت چشم اظهار علاقه نشان دهند 0 (نگرشی )  5- علت های به وجود آمدن عیب های چشم را تفسیرکنند 0(مهارتی )  نکات کلیدی :  دیدن ، نور ، رنگ ، شکل اشیا ، نزدیک بینی ودور بینی  ، قرنیه  ، مر دمک ،  مراقبت از چشم ها  فضا ومدل کلاس :  کلاس درس معمولی  راهبرد ها وروش های انتخابی تدریس :  روش بازی های تربیتی  راهبرد ایجاد انگیزه :  معلم : با پرسش این که رابطه ما با دنیای خارج چگونه صورت می گیرد ؟ و با نشان دادن چشم یکی از حیوانات  ، مثلا چشم گاو را که از قصابی تهیه کرده وبه کلاس می برد ویا ماکت چشم را به کلاس می برد و توجه دانش آموزان را به آن جلب می کند ومی پرسد که چه اطلاعاتی در خصوص چشم دارید ؟  ارزشیابی تشخیصی :  1- چگونه می توانید چیزی را ببینید ؟  2- چشم شما چه فایده ای دارد ؟  3- برای دیدن چیزی آیا دستور مغز شما نیاز است ؟  4- برای شناسایی اجسام از چه قسمت های بدن کمک می گیریم ؟  اجرای مراحل روش :  مرحله اول : تدوین اهداف  معلم با توجه به اهدافی که در درس دنبال می کند آنها را تهیه وتدوین می کند مطابق اهداف ذکر شده فوق ،که باید اولویت بندی شود ونوع بازی براساس آن اهداف طرح ریزی شود 0  مرحله دوم : انتخاب یا ساخت بازی  معلم با توجه به اهداف درس به انتخاب بازی مناسب مبادرت می ورزد سعی می کند بازی انتخاب شده ،نکات زیر را در بر گیرد 0  1- جذاب باشد 0  2- اهداف درسی را در بر بگیرد 0  3- به نکات ایمنی توجه شود 0  4- مهارت های پرورشی واجتماعی را تقویت کند 0  5- بازی گروهی طراحی شود 0  در این موضوع درس ،معلم می خواهد که دانش آموزان به وسیله پازل اجزای چشم را به صورت جور چین در گروه ها بسازند 0و با ایجاد بازی دیگری از طریق اجزای ماکت های اندام های مختلف که به صورت در هم در گروه قرار می گیرد هر گروهی اجزای مربوط به چشم را زودت به هم وصل کرد برنده اعلام می شود 0  مرحله سوم :اجرای بازی  معلم : شما باید به گروه های 4نفری تقسیم شوید 0 سپس با استفاده از پازل هایی که در اختیار گروه ها قرار می گیرد اجزای مختلف چشم را درست نمایید  سپس به کمک اجزای ماکت های چشم ، گوش ، بینی ، دستگاه عصبی ،  که به صورت در هم در اختیار گروه قرار دارد اجزای ماکت چشم را جدا کرده وماکت چشم بسازید وضمن ساختن ماکت   اجزای آن را  نام ببرید ودر دفترچه خود یاد داشت نمایید 0 وهمچنین با دور ونزدیک شدن ، با نگاه کردن به نوشته ها ، هر گروه میزان بینایی خود را آزمایش می کنند وراهکارهای محافظت از چشم را بیان می کنند   مرحله چهارم : نتیجه گیری  معلم :به سراغ گروه ها رفته وچیزی که درست کرده اند، وآنچه که در دفترچه خود  یادداشت نموده اند را بررسی می کند وگروه ها کار خود را ارائه داده وبقیه گوش می دهند و مطالب در تخته ی کلاس یاد داشت می شود ونتیجه گیری وجمع بندی می گردد  ارزشیابی پایانی :  1 - چشم پزشک پس از معاینه چشم رضا متوجه شد که او فقط اجسام نزدیک را خوب می بیند 0  الف ) چشم رضا چه عیبی دارد ؟  ب ) چشم پزشک عیب چشم او را چگونه بر طرف می کند ؟  2 - چشم افراد دور بین  با چشم افراد نزدیک بین چه تفاوتی دارد ؟  3 - مردمک چشم در تاریکی 000000000و در روشنایی 00000000می شود 0  4 - بیشتر اطلاعاتی که از دنیای اطراف خود بدست می آوریم از راه 0000000است  5 -  سه مورد از نکات مهم از مراقبت چشم را بیان کنید ؟  تعیین تکالیف :  الف) تکلیف تمرینی  1 - ساختمان چشم را رسم نموده ، واجزای آن را مشخص نمایید ؟  2 - راه های مراقبت از چشم را بنویسید  ب ) تکلیف خلاقیتی  بنا به ابتکار خود یک چشم مصنوعی بسازید

 آنچه در این مجموعه وجود دارد:
چکیده
مقدمه  
بیان مسئله
تبین ضرورت و اهمیت موضوع
یک دوره درس پژوهی
برنامه ریزی درس پژوهشی
اهداف کلی
هدف درس پژوهی
حیطه عاطفی
نحوه تقسیم کار
ویژگی های طرح درس ( سناریو  )
زمان بندی نحوه اجرا
چالش های فرا روی گروه و راهکارهای گروه برای مقابله با آن ها
ارزشیابی تدریس
طرح درس
تدریس اول
*بازاندیشی و تجدید نظر براساس تفکر گروه
جلسه دوم درس پژوهی
تعیین امکانات مورد نیاز
ارزشیابی تدریس
معایب تدریس :
چالش های فرا روی گروه و راهکارهای گروه برای مقابله با آن ها
روش تعیین اثربخشی نتایج اجرایی درس پژوهی
ارایه گزارش پایانی
دیدگاه اعضای شرکت کننده در درس پژوهی پیرامون نقاط قوت و ضعف
راهبرد های یاد دهی – یادگیری
ابزار و امکانات مورد نیاز گروه
چالش های فرا روی گروه :
روش تعیین اثر بخشی نتایج اجرای درس پژوهی:
امکانات مورد نیاز گروه
نتایج حاصله:
فهرست منابع و مآخذ :

پاورپوینت اعصاب و عروق اندام فوقانی

اختصاصی از هایدی پاورپوینت اعصاب و عروق اندام فوقانی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود پاورپوینت اعصاب و عروق اندام فوقانی

این فایل در قالب پاورپوینت قابل ویرایش، آماده پرینت و ارائه به عنوان پروژه پایانی می باشد 

قالب: پاورپوینت

تعداد اسلاید: 27