شنا یک ورزش پرطرفداردر بین اقشار مختلف مردم میباشد .شنا کردن قابلیتهای فرد را افزایش میدهد از این رو همیشه پر طرفدار و هواداران زیادی داشته است. ورزش شنا ورزشی است که از سن نوزادی تا سن کهنسالی میتوان انرا انجام داد.
این فن و مهارت باعث کاهش استرس وهیجان میشود . عضلات را قوی و محکم کرده و بدن را نرم و انعطاف پذیر میسازد
محتوای برنامه .
آموزش پای دوچرخه ( تصویری )
شیرجه با تصویر
آب درمانی تناسب اتدام با شنا
دانلود کتاب آموزش گام به گام شنا کردن شنا مهارت یا ورزش شناور ماندن و حرکت کردن درون آب است. شنا کردن به معنی حرکت انسان یا حیوان بدون هر گونه کمک خارجی درون آب است. آموختن شنا علاوه بر تقویت جسم در مواقع اضطراری و افتادن ناگهانی درون آب زندگی انسان را نجات خواهد داد.
بسیاری از حیوانات هنگام تولد و به طور غریزی ، قادر به شنا کردن هستند؛
اما انسان باید شنا کردن را یاد بگیرد . یاد گیرندگان شنا تمرین های خود را اغلب در اسخر های کم عمق و کناره دریاها شروع می کنند. آن ها ابتدا شناور ماندن روی آب و سپس حرکت های پا را می آموزند و در پایان حرکت های دست را نیز یاد خواهند گرفت. برای شنا کردن آسان و روان، شناگران در مفاصل اصلیشان به انعطاف پذیری مطلوبی نیاز دارند. شناگران تازه کار باید چگونگی حرکت های هماهنگ دست با نفس کشیدن را تمرین کنند. شناگران معمولاً یک یا چند شنا می آموزند.
تعداد صفحات : 104