فعالیت بدنی چیست؟
§ فعالیت بدنی
حرکات بدن که توسط عظلات اسکلتی انجام میشوند و منجر به مصرف انرژی میشوند.
§ تناسب فیزیکی
شاخص توانایی فرد برای انجام فعالیت بدنی که نیازمند استقامت، قدرت و انعطاف پذیری است.
§ فعالیت بدنی منظم
فعالیت بدنی منظم است که با نظم مشخصی انجام شود.
CDC 1997
فعالیت بدنی آن چیزی است که انجام میدهید. تناسب فیزیکی آن چیزی است که بدست می آورید و ورزش فعالیت ساخت یافته ایست که هدف آن تناسب فیزیکی است.
آیا میدانید؟
§ 13،5میلیون نفر بیماری عروق کرونر قلب دارند.
§ سالانه 1.5 میلیون نفر از حمله قلبی رنج میبرند.
§ سالانه 25000 نفر دچار شکستگی لگن میشوند.
§ بیش از 60 میلیون (یک سوم جمعیت)، اضافه وزن دارند.
§ 50 میلیون نفر پر فشاری خون دارند.
WHO 2003
ورزش چه کاری را برای شما انجام می دهد؟
§ خطر ابتلا به 3 علت مهم مرگ یعنی بیماری قلبی،
سکته مغزی و سرطان را کاهش می دهد.
§ کنترل یا پیشگیری از ایجاد بیماریها
§ افزایش توانایی روانی
§ بهبود وضعیت خواب و افزایش انرژی
§ از بین رفتن افسردگی و کنترل اضطراب
§ کنترل وزن، افزایش خود باوری، بهبود ظاهر و سلامت
دانلود پاورپوینت ورزش و فعالیت بدنی-40 اسلاید
