دانلود تحقیق درباره ورزش شنا

اختصاصی از هایدی دانلود تحقیق درباره ورزش شنا دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تاریخچه :
شواهد باستان شناسی نشان می دهند که قدمت شنا و شنا کردن به 2500 سال قبل از میلاد در تمدن مصر و بعد از آن در تمدن های آشور و یونان و روم باستان باز می گردد. آنچه از گذشته  آموزش شنا می دانیم بر اساس یافته هایی است که از « حروف تصویری » هیروگلیف مصریان به دست آورده ایم. یونانی های باستان و رومی ها شنا را جزو برنامه های مهم آموزش نظامی خود قرار داده بودند ، و مانند الفبا یکی از مواد درسی در آموزش مردان بوده است. شنا در شرق به قرن اول قبل از میلاد باز می گردد. ژاپن جایی است که شواهد و مدارکی از مسابقات شنا در آن وجود دارد. در قرن هفدهم به دستور رسمی حکومتی شنا به صورت اجباری در مدارس تدریس می شد .                            
مسابقات سازمان یافته شنا در قرن 19 میلادی قبل از ورود ژاپن به دنیای غرب شکل گرفت. از قرار معلوم مردم ساحل نشین اقیانوس آرام، به کودکان هنگامی که به راه می افتادند یا حتی پیش تر شنا می آموختند. نشانه هایی از مسابقات گاه و بی گاه میان مردم یونان باستان وجود دارد و همچنین یکی از بوکسورهای معروف یونان شنا را به عنوان تمرین در برنامه ورزشی خود گنجانیده بود. رومی ها اولین استخرهای شنا را بنا کردند و گفته می شود که در قرن اول پیش از میلاد « گی یس می سی ینس » Gaiusmaecenas اولین استخر آب گرم را ساخت.
برخی عدم تمایل اروپائیان به شنا را در قرون وسطی ترس از گسترش و سرایت عفونت و بیماری های مسری می دانند از طرفی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد در سواحل بریتانیای کبیر در اواخر قرن 17 میلادی از شنا در آب به عنوان وسیله ای برای درمان استفاده می شود. البته تا پیش از قرن نوزدهم شنا به عنوان تفریح و ورزش در میان مردم جایگاهی پیدا نکرد. زمانی که نخستین سازمان شنا در سال 1837 تأسیس شد در پایتخت بریتانیا یعنی لندن ، 6 استخر سر پوشیده وجود داشت که مجهز به تخته شیرجه بودند. در سال 1846 اولین مسابقه  شنا در مسافت 440 یارد در استرالیا بر پا شد که بعد از آن هر ساله نیز به اجرا در آمد. باشگاه شنای « متروپولیتین » Metropolitan لندن در سال 1869 تأسیس شد که بعدها به انجمن شنای غیر حرفه ای تغییر نام پیدا کردکه در واقع هیئت رئیسه شنای غیر حرفه ای بریتانیا بود. فدراسیون های ملی شنا در چندین کشور اروپایی در سال 1882 تا 1889 شکل گرفتند.

فهرست:                                          صفحه
1- تاریخچه شنا                                     1
2-اصول نظری شنا                                2
3-انچه یک شناگر باید بداند                      3
4-فواید ورزش شنا                                4
5-ایمنی و بهداشت شناگران                      5
6-شیرجه های مقدماتی                          10
7-تمرینهای اموزشی                             12
8-مشخصات سکوی استارت                   15
9-شنای بروانه                                    19
           







شامل 24 صفحه Word

طراحی و محاسبه استخر شنا (جزوه pdf)3 فایل 155 صفحه

اختصاصی از هایدی طراحی و محاسبه استخر شنا (جزوه pdf)3 فایل 155 صفحه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

طراحی و محاسبه استخر شنا
انواع استخر
انواع استخر از نظر استقرار
الف: استخرهای روی زمین
ب: استخرهای بالای زمین
پ: استخرهای درون زمین
ویژگی ها و مشخصات انواع استخر ها
نسبت طول به عرض استخر
استخرهای چند منظوره
ظرفیت استخرها بر حسب عمق استخر
تاسیسات وتجهیزات استخر شنا
فضاهای جنبی مورد نیاز در ساختن استخر
موتورخانه استخر
اصول کلی در ساخت استخر
محاسبات بار حرارتی استخر شنا
محاسبات مربوط به پارامترهای(xs , x)
محاسبات بار حرارتی دیگ و مبدل
تعویض آب استخر و گذر آن از فیلترها
پمپ ها وفیلتر تصفیه
اجرای استخر
____________2
تعین حداکثر ظرفیت استخرها بر حسب نوع شنا و نوع استخر
سرانه استخر به ازاء عمق استخر
اندازه و ساختمان معمول استخر
روش های ضد عفونی کردن آب استخر و تصفیه مکانیکی
گردش کار تصفیه آب استخر
______________3
فصل 1_ استخر
مقدمه
استخر شنا
آب مناسب
تاسیسات سالن استخر
تاسیسات استخر شنا
تاسیسات جکوزى
تاسیسات سوناى بخار
تاسیسات سوناى خشک
حوضچه آب سرد
ورودى و رخت کن
فصل 2- گرمایش
طریقه محاسبه اتلاف حرارتى از سطح و آب جبرانى (Q)
اتلاف حرارتى توسط آب جبرانى
اتلاف حرارتى از سطح و تبخیر سطحى
محاسبه سطح استخر
محاسبه اختلاف دما
محاسبه حجم استخر
طریقه محاسبه بار گرمایشى سالن سرپوشیده استخر(Q4)
و....
فصل 3- فیلتراسیون آب استخر
پارامترهای مهم در طراحی و تصفیه آب استخر
• میزان گردش آب
• زمان لازم برای جابه جایی کامل آب استخر
• حداکثر ظرفیت تعداد شناگران
• حداکثر دما
• سرعت آب در لوله ها
• میزان آب تازه اضافه شده
• سرباز و سرپوشیده بودن استخر
• تصفیه مکانیکى
•تصفیه شیمیایى
دبى جریان بهینه درفیلترهاى شنى تحت فشار(سرعت)
و.....
فصل 4- پمپاژ آب استخر
...
فصل 5- طراحی موتور خانه استخر

رطوبت گیرها

اگر با گوشی اندروید خرید می کنید یکی از نرم افزارهای زیر را بصورت رایگان دانلود و درگوشی خود اجرا کنید
تا بتوانید به راحتی و بدون نیاز به کامپیوتر فایل های زیپ خریداری شده را در گوشی خود باز نموده و نصب نمایید
نرم افزار رایگان برای باز کردن فایل های zip در اندروید

۷Zipper 2.0 v2.4.0

پشتیبانی کامل از فرمت های zip, alz, egg, tar, tar.gz, tar

پشتیبان گیری از فایل های فشرده

پشتیبانی از اتصال به سرور FTP

ایجاد فایل های فشرده

تغییر سایز تصاویر

حجم فایل  7.09 MB

RAR for Android v5.10

حجم فایل    2.19 MB

 

پاورپوینت آموزش کامل شنا

اختصاصی از هایدی پاورپوینت آموزش کامل شنا دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

نام فایل:"پاورپوینت آموزش کامل شنا" 

تعداد اسلاید: 27

فرمت فایل : ppt

حجم : 490 کیلوبایت

منابع :

• سایت ویکی پدیا

 پاورپوینت درباره ورزش شنا :

پاورپوینت کامل در باره ورزش شنا بصورت (اسلاید) برای شما دوستان عزیز آماده شده که می توانید با استفاده از لینک هایی که در آخر مطلب قرار دارد دانلود کنید . 

ویژگی  این پاورپوینت این است که کاملا آماده استفاده می باشد .به سادگی دانلود کنید و فقط مشخصات خودتان را در صفحه اول آن وارد و استفاده کنید..این پاورپوینت برای دانش آموزان عزیز و مخصوصا دانشجویان رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی میباشد.

ورزش شنا :

ورزش شنا یکی از ورزش‌های آبی است که ورزشکاران با شنا کردن در آب به رقابت می‌پردازند.

تاریخچه شنا در جهان :

شواهد نشان می‌دهند که قدمت شنا و شنا کردن به ۲۵۰۰ سال قبل از میلاد در تمدن مصر و بعد از آن در تمدن‌های آشور و یونان و روم باستان باز می‌گردد. آنچه از گذشته آموزش شنا می‌دانیم بر اساس یافته‌هایی است که از «حروف تصویری» هیروگلیف مصریان به دست آورده‌ایم. یونانی‌های باستان و رومی‌ها شنا را جزو برنامه‌های مهم آموزش نظامی خود قرار داده بودند، و مانند الفبا یکی از مواد درسی در آموزش مردان بوده‌است. شنا در شرق به قرن اول قبل از میلاد باز می‌گردد. ژاپن جایی است که شواهد و مدارکی از مسابقات شنا در آن وجود دارد. در قرن هفدهم به دستور رسمی حکومتی شنا به صورت اجباری در مدارس تدریس می‌شد.

مسابقات سازمان یافته شنا در قرن ۱۹ میلادی قبل از ورود ژاپن به دنیای غرب شکل گرفت. از قرار معلوم مردم ساحل نشین اقیانوس آرام، به کودکان هنگامی که به راه می‌افتادند یا حتی پیش تر شنا می‌آموختند. نشانه‌هایی از مسابقات گاه و بی گاه میان مردم یونان باستان وجود دارد و همچنین یکی از بوکسورهای معروف یونان شنا را به عنوان تمرین در برنامه ورزشی خود گنجانیده بود. رومی‌ها اولین استخرهای شنا را بنا کردند و گفته می‌شود که در سدهٔ یکم پیش از میلاد گایوس ماسناس رایزن سیاسی سزار آگوست رومی، نخستین استخر آب گرم را ساخت.

فهرست مطالب:

• تاریخچه شنا
• تاریخ فدراسیون بین الملی شنا
• نخبگان تاریخ شنا
• مزایای شنا برای سلامت
• خطرات شنا
• مشخصات استخر شنا
• تجهیزات
• انواع شنا
• قوانین شنا در مسابقات

اسلایدهای تهیه شده بصورت زیر می باشد:

اسلاید صفحه دوم:

اسلاید سوم:

تمام اسلایدها:

"این پست پاورپوینت آماده بصورت ppt جهت ارائه به معلم یا استاد می باشد"

آموزش گام به گام شنا

اختصاصی از هایدی آموزش گام به گام شنا دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

ورزش شنا یکی از محبوب ترین ورزش ها در بین اقشار مختلف مردم است. فردی که شنا می کند، نه تنها از این طریق احساس راحتی و نشاط می کند بلکه در اثر شنا کردن قابلیت های جسمانی خود را از قبیل استقامت دستگاه گردش خون و تنفس، قدرت، سرعت وانعطاف پذیری مفاصل شانه و مچ پا افزایش می دهد. ورزش شنا ورزشی است که از سن نوزادی تا سن کهنسالی می توان آن را انجام داد و به طور کلی ورزشی است که هیجان واضطراب را کاهش داده، عضلات را قوی و محکم کرده و بدن را نرم و انعطاف پذیر می سازد و باعث می شود که فرد انرژی بیشتری برای انجام کارهای روزانه خود کسب کند.

دلایل بسیاری وجود دارد که شما را به سمت استخر بکشاند. اول اینکه این ورزشی است که برای قلب بسیار مفید می باشد. اگر شدت حرکاتتان زیاد باشدکاملا می توانید آنرا با دویدن در یک تراز تصور کنید. اما از آنجا که در این حرکات هم قسمت های بالایی و هم قسمت های پایینی بدنتان در آب حرکت می کنند، می توان گفت که ماهیچه ها حتی بیشتر از دویدن کار می کنند و شما کالری بیشتری خواهید سوزاند.
شنا قدرت بدنی شما را هم بالا خواهد برد. ممکن است فردای اولین روز شنا گردنتان کمی در بدنتان احساس کوفتگی کنید. به این دلیل که از ماهیچه هایتان طوری کار کشیده اید که تا به حال کار نکشیده اید و به همین دلیل باعث قویتر کردن شانه ها و همین طور ماهیچه های پشتتان می شود.
افراد بسیاری شنا را یکی از ورزش هایی تلقی می کنند که استرس و فشارهای عصبی را پایین می آورد. به همین دلیل با شنا کردن نه تنها فواید جسمی عایدتان می شود، بلکه فواید روحی نیز می برید.
مزیت دیگری که شنا نسبت به سایر ورزش ها دارد این است که شدت کمی دارد. بنابراین برای آنها که مشکلات مفصلی دارند یا دچار پوکی استخوان هستند نیزمفید است. باید بگویم که اگر شما ورزش هایی می کنید که روی مفصل هایتان شدت زیادی وارد می آید مثل تنیس یا دو، شنا می تواند برای بدنتان مثل مرهم عمل کند و اینفشار روی مفصل هایتان را کاهش دهد.
از آنجا که این ورزش در آب انجام می شود، نکات و توجهاتی راباید مدنظر قرار دهید. یکی از مهمترین جنبه های شنا کردن این است که بتوانیدتنفستان را منظم کنید.
شنا شادابی و نشاط را برای شما به همراه می آورد و ورزش مفرحی است که تمام اندامتان را ورزیده و مقاوم می کند.

در این برنامه بصورت کامل به آموزش انواع شنا به صورت قدم به قدم بصورت کامل همراه با تصاویر آموزشی می پردازد.

برخی عناوین آموزشی این برنامه عبارتند از :

تاریخچه،اصول نظری شنا، تاریخچه شنا در ایران،انواع شنا،سن شروع آموزش، شنای بچه ها،سرخوردن با استفاده از فشار دوپا، کرال سینه، کرال پشت، شنای پروانه ، شنای قورباغه، استارت، شیررجه، شنای پهلو و...

همچنین قسمت های دیگری مانند: مشخصات استخر،لباس، مسابقات جهانی ،دانلود  فیلم آموزش شنا به زبان فارسی، نکات بهداشتی و ایمنی خطرات و علت غرق شدن در دریا و ... در این برنامه مشاهده خواهید کرد.

ما سعی کرده ایم تا آنچه را برای یک شناگر مقدماتی تا حرفه ای لازم است دراین برنامه قرار دهیم.

تحقیق درباره ایمنی و بهداشت شناگران

اختصاصی از هایدی تحقیق درباره ایمنی و بهداشت شناگران دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
 
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
  
تعداد صفحه:15
 
فهرست

فواید شنا

بهداشت شنا کردن

آنچه شناگران در استخر باید به آن توجه کنند

آنچه متصدیان استخر باید توجه کنند

ایمنی شناگران

ایمنی شنا در دریا آنچه مسئولین باید توجه کنند

تغییرات فیزیولوژیکی که در اثر تمرینات استقامتی شنا در بدن بوجود می آید

ماهیچه هایی که در شنا بکار گرفته می شوند

تمرینات سرعتی شنا و تغییرات فیزیولوژیکی حاصل از آن

طریقه علمی برنزه شدن

چه مدت باید آفتاب به ما بتابد

آنچه یک شناگر باید بداند

اشعه آفتاب و پوست صورت

برنزه شدن

شیرجه و استارت

شیرجه از حالت زانو زده در کنار استخر

شیرجه از حالت ایستاده با زانوهای خمیده

تمرین های آموزشی

استارت

مشخصات سکوی استارت

نتیجه گیری در استارت به طریقه چرخش دست ها و گرفتن لبه ی استخر

دومین بخش ، عملکرد دست

مرحله کشش

تمرین های آموزشی

کوتاه اما با اهمیت

سومین بخش آموزش اجرای کلیه حرکات دست و پا و تنفس

نکات قابل توجه در نفس گیری:

لحظه نفس گیری:

برگشت پروانه

تمرین های آموزشی

مراحل مختلف کشش دست ها، ضربه های پا و هواگیری در شنای پروانه

عملکرد پا در شنای پروانه

تمرین های آموزشی

اشتباه های رایج و روش صحیح آن

شنای پروانه

وضعیت بدن: 

اولین بخش آموزش ، عملکر پا :

مسافرت تابستانی به شهرهای شمالی کشور و دیگر مناطق دیدنی و سرسبز اغلب با شنا کردن در دریا و رودخانه ها همراه است. بخشی از مردم نیز استخرهای شنا را جهت تفریح و سپری نمودن اوقات فراغت انتخاب می کنند. این در حالیست که عمدتاً ایمنی و بهداشت را هنگام شنا کردن به عنوان دو نکته اساسی در بیشتر مواقع کمتر مورد توجه قرار می دهند. بد نیست بدانیم شنا کردن در دریا خطرات و مشکلاتی را همه ساله جهت مسافران دریا به وجود می آورد. خطرغرق شدن در آب دریا صرفاً مخصوص کسانی که آشنایی کمتری با فنون شنا کردن دارند نمی باشد و ممکن است هر انسان بی احتیاط و کم توجهی را تهدید کند. در زیرسطح زیبا و دیدنی استخر نیز، موادشیمیایی و بیولوژیکی فراوانی وجود دارد که ممکن است با اندکی غفلت متصدیان و شناگران معضلات بهداشتی زیادی برای استفاده کنندگان به وجود آورد. عوامل محیطی، قارچ و جلبک، گازهای شیمیایی تشکیل شده در آب، میزان درجه حرارت آب و محیط استخر، دفعات تخلیه، کیفیت اولیه آب، میزانPH و کلر آزاد آب همگی از عوامل موثر بر بهداشت استخر است. در این شماره به بررسی جنبه های مختلف شنا کردن می پردازیم.

آنچه ورزش شنا در سراسر دنیا زیرپوشش قرار می دهد، طیف وسیعی از اقشار مردم علاقمند به ورزش و تحرک جسمانی می باشد عده ای از مردم به ورزش علاقمندند اما وقتی به یاد کوفتگی عضلانی ناشی از ورزش می افتند، از انجام آن منصرف می شوند و اصولاً علاقه ای به جنبش توأم با تعرق زیاد و کوفتگی عضلانی ندارند. آنچه به این افراد توصیه می شود" ورزش در آب" است چرا که به دور از تعرق زیاد می توانند نشاط و شادی ناشی از تحرک جسمانی را به دست آورند.

ورزش در آب را می توان به ورزشکاران و کسانی که در سطح بالایی از آمادگی جسمانی هستند نیز توصیه کرد. همچنین برای کسانی که در فصل خارج از مسابقه، آمادگی خود را در سطح مطلوب حفظ می کنند و یا اینکه بخواهند تمرینات اختصاصی برای افزایش قدرت و استقامت عضلانی خود بسته به رشته ورزشی که به آن می پردازند انجام دهند.

شنا را می توان به کسانی توصیه کرد که پس از بهبودی نسبی از آسیب های فیزیکی ممکن است تا مدتها از انجام دیگر تمرینات محروم شده چرا که از این طریق می توانند دوره درمان را سریع تر پیش برده و بهبودی حاصل نمایند.