دربرخی ازورزشها افراد یا اجسام برهم ضربه وارد میکنند که موفقیت شرکت کننده به قابلیت پیش بینی نتیجه ضربه وابسته است.زمانی را که لازم است تا محصول یک نیرو
ایجاد کند به آن ضربه می گویند .
عوامل اثرگذار در برخورد افراد یا اجسام :
1- انعطاف پذیری
2- ضریب ارتجاع
I = f * t
ضربه با دست و پا :
بررسی مراحل زیر در ضربه :
1-آماده سازی
2- تاب دادن به عقب
3- تاب دادن به جلو
4-تأثیر
5-مرحل بعدی حرکت
آماده سازی :
1- کاهش فشار ( وزن )
2- نشانه گیری:
زنجیره ای از تمرکزات بصری :
1-توجه ملایم – مراقبت از کل نواحی بدن.
2-توجه متوسط – توجه بر نوشته روی کلاه یا چیزی در سطح توپ در رهاسازی.
3-توجه متوسط خاص – توجه به ناحیۀ رهاسازی مثل دست و توپ
فرآیند توجه در ورزشهای توپی به 3 عامل محدود می شود :
1-میزان اطلاعت در دسترس
2-زمان در دسترس برای کسب اطلاعت مورد نیاز
3-توانایی بازیکن
3. تعادل:
بازیکنان می خواهند تا مراکز ثقل خود را کاهش دهند تا موقعیت های
ثابت تری تولید کنند .
وضعیت پایدارتر به ورزشکار اجازه ضربه قوی تر و موثرتر را می دهد .
تاب دادن به عقب
جابه جایی اندام ها
تاب دادن به جلو:
افزایش نیروى جلوبرنده در اجرا
همکاری اندامهای مختلف
ضربه در تنیس
ضربه در والیبال
عوامل موثر بر تماس موفق بین توپ و دست :
1) هرچه زاویه آرنج چپ 180 درجه در تماس با توپ بیشتر باشد ، تماس موفق تر است
2) هرچه زاویه شکل گرفته از آرنج چپ ، میانه دسته و آرنج راست ،کوچکتر باشد ، تماس موفق تراست .
3) هرچه تفاوت بین مسیر نقطه میانی آرنج در تماس کوچکتر باشد ، تماس موفق تر است .
دانلود پاورپوینت ضربه زدن و لگد زدن