اولین اقدام در هنگام آسیب بدن چیست؟
آیا این عمل غریزی، مفید است؟
با چه سازو کارهایی ؟
با چه هدفی؟
چه زمانی؟
آثار احتمالی ماساژ ورزشی چیست؟
دیدگاه ابوعلی سینا:
لزوم ماساژ بعد از فعالیت بدنی
لزوم ماساژ قبل از فعالیت بدنی
رعایت اصل تدریجی در ماساژ
آغشتن روغن به بدن
ماساژ با پارچه یا دستکش پشمی
ماساژ ورزشی چه زمانی مفید است:
1-قبل از مسابقه:
افزایش جریان خون در عضلات ویژه
افزایش دمای عضلات
افزایش انعطاف پذیری
کاهش اضطراب (POMS)
کاهش کورتیزول
شامل 14 اسلاید POWERPOINT
دانلود پاورپوینت ماساژ ورزشی